Nytt år, nya möjligheter. Med entusiasm och beslutsamhet tar nyårslöftet kanske sats över ett glas champagne. Men det är de vardagliga valen och regelbunden träning som stärker uthålligheten i vår hjärna, att fortsätta när motivationen för länge sedan svalnat. Chanserna att du lyckas med det du önskar och drömmer om är dessutom ännu större när du är din egen bästa vän, visar forskning. Drömmar har inget utgångsdatum, och inte heller är det någon som håller räkning på dina misstag.
Jag har en hel arsenal av verktyg jag tar till en stressig dag, de dagar jag behöver gräva lite djupare för att hitta min intention (att välja glädje varje dag) eller när förändringsoron sätter in och jag t o m glömmer bort intentionen.
Tre långa djupa andetag, ”det är ok”, ”jag vet inte vad som kommer hända”, är bara några av de värdefulla mindfula och yogiska stöd jag tränar på och påminner mig om varje dag.
Vad behöver du träna på för att lyckas med det du verkligen vill ha mer av?
Meditera och yoga med mig mig i vår!
Läs mer om vårens kurser och workshop i mindfulness och yoga
Foto: Anett Limseth Fägersten
Självtrygg 
Publicerat av