Hur navigerar du förändring? Det som ofta ställer till det och skapar stress och oro är våra tvärsäkra åsikter om saker och dömande.Jag gillar, gillar inte, det här är rätt, det där fel. Fulla av vetande om hur världen och människor fungerar står vi emot förändring och stänger oss för andra perspektiv. När det endaFortsätt läsa Omfamna förändring
ETT VERKTYG FÖR ATT LÄRA KÄNNA SIG SJÄLV OCH LÄKA.Mindfulnessläraren och mediyogaterapeuten Marie Androv berättar om vanliga missuppfattningar om meditation – och hur ett medvetet förhållningssätt kan förändra ditt liv till det bättre. – De allra flesta förknippar meditation med lugn och avslappning, men det är snarare ett verktyg för att lära känna sig självFortsätt läsa ”Meditation är mycket mer än bara avslappning”
Pausa och göra absolut ingenting har jag återigen konstaterat den här ledigheten, är så skönt. Jag hittar tillbaka till mig själv. I vår blir det ännu fler kortare pauser i vardagen och längre uppehåll att bara vara för mig. Meditation påminner mig om att pausa. När jag sitter i meditation blir det allt oftare längreFortsätt läsa Pausfull vår
Alla vill vara mindre stressade, må bra och känna glädje. Jag tror verkligen det är möjligt. Kanske för att jag själv har gjort en helt osannolik resa, när jag nu tittar tillbaka. Från djup depression under många år till mind resilience, självtrygghet och glädje, utan anledning. Jag går fortfarande i bitar ibland men det tarFortsätt läsa Bästis med perfektionisten
Självtrygg 