Kom tillbaka till din egen natur
Tänk dig ett år där naturen blir din lärare – och trädens visdom hjälper dig att förstå både dig själv och livets förändringar.
Under tio månader möts vi en söndag i månaden ute i skogen. Vi följer årstidernas rytm för att bättre förstå våra egna cykler, hitta tillbaka till lugn och riktning och fördjupa vår självtrygghet.
Yttre årstid – inre årstid
Precis som naturen rör sig i cykler – vilar, vaknar, blomstrar och släpper taget – har också vi våra egna årstider, faser och rytmer. Varje träff tar avstamp i den årstid vi befinner oss i ute i skogen och blir samtidigt en inbjudan att stanna upp och reflektera över din inre årstid.
Vi vandrar, reflekterar och samtalar om hur vi kan hitta vår egen rytm och förankring i förändringen. Ett av årets återkommande teman är att hitta ditt eget träd – och följa det genom årstiderna.
Vad får du med dig?
- Stadigare när livet stormar
- Lugn och återhämtning
- Större klarhet i livets vägval
- Djupare kontakt med dig själv och naturen
Med utgångspunkt i boken Trädens visdom – vägen till självtrygghet i en rotlös tid utforskar vi hur trädens egenskaper kan vägleda oss genom livets förändringar. När vi följer naturens rytm blir den också en spegel för våra egna liv.
Varje träff innehåller
Samling och incheckning, vandring och naturupplevelse, mindfulness och meditation, reflektion och samtal i grupp, paus med medhavd fika samt avslutning.
Under året får du både gemenskap, vägledning och verktyg att ta med dig hem i vardagen.
I programmet ingår
- 10 söndagar i skogen, 50 timmar
- En timmes enskild vägledning med Marie
- Boken Trädens visdom (kursmaterialet)
- Inspelade guidade meditationer och övningar
- Tillgång till en gemensam community mellan träffarna
Praktiskt
📅 Tredje söndagen i månaden: start september och avslut i augusti (uppehåll juli och december)
⏰ Samling kl. 9.30 – varande i skogen ca 5 timmar
📍 Stora Skuggan/Norra Djurgården, Stockholm
👥 6–10 deltagare
Pris
Hösten 2026 ett unikt tillfälle att vara med från starten.
Early bird pris till och med 31/8: 7 500 kr | Ordinarie pris: 10 500 kr
Anmälningsavgift: 3 000 kr. Kontakta Marie för information om betalningsplan.
Anmälan är bindande. Missar du ett tillfälle kan du delta vid motsvarande tillfälle året efter.
Har du frågor om programmet eller vill anmäla ditt intresse: marie@sjalvtrygg
Längtar du efter att leva mer i takt med din egen natur och rytm?
Då hoppas jag vi möts i skogen 🌳🌲🍃🍁
🌳🌳🌳🌳🌳
Ett år i skogen – i din egen takt online
🌳 Vill du följa med Trädens visdom genom årets skiftningar, men i din egen takt?
I Ett år i skogen – i din egen takt online blir naturen din lärare. Varje månad i ett år får du inspiration och kunskap i form av en kort inspelning eller text, med övningar och reflektioner att ta med ut i naturen – där du befinner dig och när du har tid.
Det här ingår:
🌳 12 månaders inspiration och kunskap – ett nytt tema varje månad som följer naturens och årstidernas skiftningar och hjälper dig att stanna upp, lyssna inåt och komma tillbaka till din egen natur.
🌳 12 korta inspelningar från skogen – ca 8–12 minuter där jag delar månadens tema, kunskap och reflektioner.
🌳 Övningar och reflektionsfrågor – att ta med ut i naturen och utforska i din egen takt.
🌳 En egen digital sida – där månadens material läggs upp och samlas under året, så att du kan gå tillbaka när du vill.
🌳 2 gemensamma liveträffar online à 60 minuter – en träff under hösten och en avslutande träff där vi knyter ihop året tillsammans. Träffarna spelas in så att du kan ta del av dem i efterhand.
Praktiskt
📅 Start: 27 september 2026
🌳 Första materialet: 27 september
💻 Första liveträffen: 25 oktober kl. 10–11 – online på Zoom
💚 Pris: 2 500 kr
Frågor: marie@sjalvtrygg eller 070-9721362
Du behöver inte befinna dig på någon särskild plats eller avsätta en bestämd tid. Du följer året där du är, i din egen takt. 🌿
