Välkommen till Självtrygg!

Självtrygg® förmedlar verktyg för PAUS, PERSPEKTIV och PRIORITERING i vardagen:
kurser i mindfulness meditation, yoga, utbildning till Mindfulnessguide, utvecklande samtal och föresläsningar

Marie Androv brinner för att hjälpa människor stärka inre ro och stabilitet och stötta sig själva i vardagen.
Läs mer om Marie Androv

Yoga

Yogakurserna syftar till att ge stöd att möta vardagen med större lugn, närvaro och glädje. Mjuka rörelser, som alla kan göra, massa långa djupa andetag, mindfulnessmeditationer och reflektioner.
Läs mer

Retreat

Retreaten tar dig till vackra och stillsamma platser där du kan koppla bort vardagen och stärka kropp och själ med Mindfulness och mjuk MediYoga. Vila, vara i naturen och fylla på med energi. 
Läs mer

Workshop

Självtrygg erbjuder workshopar som lägger grunden till inre lugn och stabilitet: Mindfulness, meditation, medkänsla, Andning som medicin,  relationen till dig själv och andra. 

Fortsätt läsa ”Workshop” →

Mindfulnessguide utbildning

VERKTYG FÖR EN VÄLMÅENDE VARDAG

Utbilda dig till Mindfulnessguide med inriktning på medveten närvaro, meditation, medkänsla och insikt. Intentionen med utbildningen är att öka inre ro, stabilitet och vänlighet för dig själv och andra. 8 heldagars (55 tim) lärarledd undervisning, inklusive en heldagsretreat i tyst vila, fördelat över fyra helger våren 2020.

Jag vill verkligen lyfta fram hur bra strukturen, övningarna och upplägget är som du har gett oss! Det känns tydligt, engagerande, intressant och tryggt… du har en väldigt behaglig röst och takt (balans mellan ord och tystnad) i din guidning. Något jag upptäckte har en betydelse för mig iallafall. Ditt jordnära och lättsamma sätt gör det enkelt för oss andra att våga öppna upp oss, så tack även för det! Josephine

Fortsätt läsa ”Mindfulnessguide utbildning”
Blogga med WordPress.com.