Självtrygg® erbjuder metoder för självtrygghet och mind resilience.
Yogakurserna syftar till att ge stöd att möta vardagen med större lugn, närvaro och glädje. Mjuka rörelser, som alla kan göra, massa långa djupa andetag, mindfulnessmeditationer och reflektioner.
Läs mer
Har du tappat lusten, känner dig nedstämd, utmattad, deprimerad, har ångest eller annan psykisk stress eller press som gör vardagen tuff? Behöver du hjälp med stresshantering för att klara av vardagen?
Programmet i självtrygghet ger dig verktyg att hitta tillbaka till lugnet, energin och lusten.
Fortsätt läsa ”Självtrygg program”
Alla vill vara mindre stressade, må bra och känna glädje. Jag tror verkligen det är möjligt. Kanske för att jag själv har gjort en helt osannolik resa, när jag nu tittar tillbaka. Från djup depression under många år till mind resilience, självtrygghet och glädje, utan anledning. Jag går fortfarande i bitar ibland men det tarContinue reading Bästis med perfektionisten
När vi förlorar någon kär, blir lämnade, svikna och hjärtat går i bitar, det är då som den regelbundna mindfulness träningen visar sin verkan. Det är då som allt vi lärt oss förkroppsligas och vi helt plötsligt kan svara ann med vänlighet och visdom. Som om att hjärtat måste möta smärtan och öppnas för attContinue reading Hur läran landar i hjärtat
Nytt år, nya möjligheter. Med entusiasm och beslutsamhet tar nyårslöftet kanske sats över ett glas champagne. Men det är de vardagliga valen och regelbunden träning som stärker uthålligheten i vår hjärna, att fortsätta när motivationen för länge sedan svalnat. Chanserna att du lyckas med det du önskar och drömmer om är dessutom ännu större närContinue reading Lyckas med drömmar
Morgonmeditationen med Gil Fronsdal besvarade frågor jag ställt mig de senaste veckorna: vad har hänt i mig? Stor förändring i sinne och hjärta, ett skifte som sket gradvis, knappt märkbart. Häromdagen insåg jag att det nya är konstant (tills det förändras igen). Gissa Gils tema på föreläsningen? Förändring, och hur de olika processerna kan se ut.Continue reading Ge tiden tid
