Meditera där du är

Vill du börja meditera regelbundet? Lära dig grunderna i meditation? Stärka din medkänsla eller motståndskraft? Eller utvecklas i din meditation? Du kan välja mellan olika paket som passar dig. 10, 5 eller 3 vardagar i rad tillsammans med andra, privata möten i din takt när du har tid eller meditera med förinspelade guidade meditationer. Klassarna livsänds på Zoom.

Välj mellan olika paket

10-dagars meditation intensiv i grupp
Meditationens grunder i grupp 5 dagar
Medkänsla i grupp 3 dagar
Motståndskraft (resiliens) i grupp 3 dagar
3 privata klasser utifrån dina behov
5 privata klasser utifrån dina behov
Guidade meditationer prenumeration 29 kr/månad

Hur det går till

Klasserna varar i 60 minuter
Kurserna väljer du mellan tiderna 8.00-9.00 eller 12.30-13.30
Privatklasserna bokas mellan 8.00-18.00 vardagar
Kolla tillgängliga tider för kurser och privatklasser
Boka kurs eller privatklass genom att betala ett paket nedan
Mötesplats Livsänt på Zoom. Allt du behöver är en PC, Mac, smart telefon eller surplatta
Språk: Svenska, engelska eller spanska (gäller privatklasser och enstaka kurser)

Boka genom att betala ett paket

10-dagars meditation – 25 maj-5 juni

Vill du börja meditera regelbundet? 10 vardagar i rad lär du dig grunderna i mindfulnessmeditation. Vi mediterar reflekterar och gör övningar som du kan integrera i din vardag. Du får med dig verktyg att förhålla dig till tankar och känslor som stärker medveten vänlighet och motståndskraften (resiliens). Kursmaterial och guidade meditationer ingår.

950,00 Skr

Meditationens grunder – 29 juni-3 juli

Vill du lära dig grunderna i meditation? Under 60 minuter, 5 vardagar i rad lär du dig grunderna i mindfulnessmeditation tillsammans med andra. Vi utforskar, medveten närvaro och vänlighet, uppmärksamhet, kroppsnärvaro och andning i meditation och reflektion. Kursmaterial och guidade meditationer ingår.

550,00 Skr

Medkänsla 3 dagar – 13-15 juli

Vill du stärka din medkänsla? Häng med på denna minikurs i medkänsla 60 minuter 3 vardagar i rad i grupp. Du lär dig grunderna i medkänsla med dig själv och andra, och hur du kan stötta dig själv i din träning. Du får med dig enkla förhållningssätt och verktyg för din vardag. Kursmaterial och guidade meditationer ingår.

350,00 Skr

Motståndskraft 3 dagar – 6-8 juli

Vill du stärka din motståndskraft (resiliens)? Häng med och meditera 60 minuter 3 vardagar i rad i grupp online och lär dig mer om förhållningssätt i förändring, stärkande värderingar och hur du kan stötta dig själv i utmanande situationer och perioder. Kursmaterial och guidade meditationer ingår.

350,00 Skr

5 privata meditationsklasser

5 privata meditationsklasser á 60 minuter online som du bokar in när det passar dig, mellan 8.00-18.00 vardagar. I klassen ingår mindfulnessmeditation, reflektion och övningar utifrån dina specifika behov. Kursmaterial och guidade meditationer ingår.

2 750,00 Skr

3 privata meditationsklasser

3 privata meditationsklasser á 60 min online som du bokar in när det passar dig, mellan 8.00-18.00 vardagar. I klassen ingår mindfulnessmeditation, reflektion och övningar utifrån dina specifika behov. Kursmaterial och guidade meditationer ingår.

1 750,00 Skr

Prenumeration

När du prenumera på denna tjänst får du tillgång till ett 20-tal förinspelade guidade meditationer och reflektioner med Marie Androv. Biblioteket uppdateras kontinuerlig. Du kan när som helst säga upp prenumerationen.
När du betalt skickas länk och inloggning till din e-postadress.
Har du inte fått mejlet? Skriv till marie@sjalvtrygg.se

Frågor

Har du frågor om kurserna eller privatklasserna, kontakta marie@sjalvtrygg.se eller ring 070-972 13 62.