med Marie Androv
Välkommen till Självtrygg blogg!
Här kan du ta del av tips, övningar och reflektioner om mindfulness, meditation, ayurvedisk kost, livsstil och relationer – grunden till självtrygghet helt enkelt.
När blev det en lyx att vara okontaktbar en stund? Vi är uppkopplade nästan hela tiden. På mobilen, mejlen, nyheter, andra människor. Men kroppen lever fortfarande efter naturens rytmer. Att gå ut i skogen utan att prestera, vara tillgänglig eller hinna något kan vara ett sätt att koppla ner. 🌳 När vi vistas bland trädFortsätt läsa När blev det en lyx att vara okontaktbar en stund?
Vad jag själv har upptäckt är att så fort jag söker statisk stabilitet går saker snett och skaver. Jag lär mig alltmer att inre trygghet handlar om att fortsätta växa och följa med i förändring. Och hur märks det i vardagen? Kanske genom att… …inte älta den där knäppa kommentaren resten av dagen.…våga göra felFortsätt läsa Hur vet du att du är trygg i dig själv?
Många av oss lägger mycket energi på att återhämta oss: vilar, andas, yogar och försöker hitta tillbaka till balans. Men det finns en annan sorts stress. Den som uppstår av obearbetade känslor, otrygga relationer, undanträngda drömmar – när vi tappar oss själva och lever ett liv som inte riktigt är vårt eget. Andning och yogaFortsätt läsa Vågar du välja dig själv?
Tidningen Hälsa intervjuade mig nyligen och frågade: Vilka är din fem bästa tips för hur man gör skogspromenaden extra hälsosam?Här nedan följer alla fem tips i sin helhet. Naturen har en lugnande rytm som kroppen synkar med. Andetaget fördjupas spontant och signalerar trygghet. Vi blir mer avslappnade, kreativa och öppna för nya intryck. Trädens frekvensFortsätt läsa Så gör du skogspromenaden extra hälsosam
