Välkommen till Självtrygg blogg!
Här kan du ta del av tips, övningar och reflektioner om mindfulness, meditation, ayurvedisk kost, livsstil och relationer – grunden till självtrygghet helt enkelt.
När vi mediterar stöter vi på många olika utmaningar. Ofta helt naturligt motstånd som bara har blivit en vana av många års tränande (repeterande). Kanske vi lärt oss av föräldrar, vänner och samhällsvärderingar. Viktigt att komma ihåg är att 99 procent är helt naturliga. Det jag står emot, består. Strävan och motstånd – det härFortsätt läsa Svårt att meditera? Utmaningarna är själva träningen
The most important thing is to remember the most important thing. Suzuki Roshi Det är lätt att glömma vad som är riktigt viktigt när livet rusar på. Vad är det du lovar dig själv om och om igen men inte kan hålla? Stressa mindre, äta sundare, vara mer närvarande, gå ner i vikt, ha merFortsätt läsa Ge dig själv eller någon närvaro i julklapp
Att lära känna sig själv, särskilt de sidor vi inte gillar – någon annan gör så där, men självklart inte jag – eller bli vän med sin ångest, kan vara utmanande och svårt. Själv har jag en inlärd fallenhet för att prestera i det mesta. När jag går all in i mina att-göra-listor och måstenFortsätt läsa Hur lättar du upp vardagsallvaret?
In a conversation with a friend the other day I saw myself jumping into solving his problem to ease his discomfort. He had had a pushy day at work and was very irritated. I offered him a perspective of how his colleague was a different personality type to him and therefore it was futile toFortsätt läsa Why solving someone’s problem won’t get them anywhere
Självtrygg 