Häromdagen glömde jag min mobil hemma när jag skulle gå och dansa. En vän frågade ”hur kan du vara utan den, det skulle jag inte klara”. Det var inte svårt, mest en påminnelse i hur skönt det är att vara utan. Och att jag sökte mig till samtal istället för att ta upp mobilen närFortsätt läsa Är du också stimulanstolerant?
I höst har jag glädjen att leda mindfulnesskurs på Atmajyoti i Vasastan. Tio kurstillfällen, både i studion och online på Zoom. Anmäl dig före 30 juni och ta del av fina erbjudanden. Mindfulness grundkurs guidar dig steg för steg till mer närvaro, inre ro och motståndskraft i din vardag. Under tio kurstillfällen lär du dig att utvecklaFortsätt läsa Hösten på Atmajyoti
I veckan var vi ute på sjön och fick motorstopp mitt i farleden. Svallvågorna gungade båten, vi drev, och barnen och min partner blev rädda. Jag drog fram årorna och satte dem i händerna på min partner och förklarade hur han skulle fästa dem och ro, för att att hålla säker kurs. Sedan vände jag migFortsätt läsa Sitt still i båten i sommar
minska rädsla och oro Det här är en kort meditation för barn för självreglering om du känner rädsla eller oro. Reglera känslor betyder inte nödvändigtvis att du blir lugn, utan att du i första hand blir medveten om dina känslor och kan ta hand om och stötta dig själv. Du finner fler guidade meditationer medFortsätt läsa Meditation för barn
