HALT before you make a major decision

Don’t make any major decisions when you are HALTS – Hungry, Angry, Lonely, Tired, Stressed.

I got this acronym from a client and added the S. I find it so useful to remind myself that when I lose connection with the present moment, I’m less prone to make mindful decisions – even though I’d always like to believe the contrary, but it comes with the reptilian brain activation.

When we become familiar with what disconnects us from the present moment, it’s easier to detect the triggers before we get stuck and reactive.
What disconnects you from the present moment?

I reconnect most easily in nature and around animals. I also often stay in silence whole days, which brings me back to myself.

What connects you to presence? Is it stillness? Nature? Breathing? Sleeping? Silence? Joy? Being listened to? What?

#presentmoment #mindfulness #presence #awareness #lovingawareness #compassion #halt #mindfuldecision

Publicerat av

Marie Androv

Mindfulnesslärare utbildad för Jack Kornfield, Tara Brach och mentor Christiane Wolf vid UC Berkeley’s Greater Good Science Center. MediYoga terapeut och lärare med minfulnesskompetens vid MediYoga Institutet. Ayurvedisk hälso- och livsstilscoach utbildad i Sverige, Indien och USA. Fördjupning i medveten andning och andningstekniker, pranayama. Certifierad FaRledare-fysisk aktivitet på recept. Läs mer om min bakgrund och erfarenheter

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s