med Marie Androv
Jag har gått över till gråskala på min mobil. Stängt av alla meddelanden, rensat mobilen från sociala medier. Och mycket mer på listan över hur man kan ta kontroll över sin splittrade uppmärksamhet. Varför? För att algoritmerna som ligger bakom sociala medier är designade att fragmentera vår uppmärksamhet. Suga in oss med färger, få ossFortsätt läsa Tar kontroll över min uppmärksamhet
Fascinerande hur snabbt något blir en vana. Promenad i 40 dagar. Nu skulle jag göra nästa vad som helst för att stuva om i mitt schema för att gå på min dagliga promenad. Noterade häromdagen att längtan efter promenaden skapade stress i mig. Hade massor att göra. Först skrattade jag till åt ironin, sedan reflekteradeFortsätt läsa Bästa mindfulnessläraren – naturen
Nytt år, nya möjligheter. Med entusiasm och beslutsamhet tar nyårslöftet kanske sats över ett glas champagne. Men det är de vardagliga valen och regelbunden träning som stärker uthålligheten i vår hjärna, att fortsätta när motivationen för länge sedan svalnat. Chanserna att du lyckas med det du önskar och drömmer om är dessutom ännu större närFortsätt läsa Lyckas med drömmar
Morgonmeditationen med Gil Fronsdal besvarade frågor jag ställt mig de senaste veckorna: vad har hänt i mig? Stor förändring i sinne och hjärta, ett skifte som sket gradvis, knappt märkbart. Häromdagen insåg jag att det nya är konstant (tills det förändras igen). Gissa Gils tema på föreläsningen? Förändring, och hur de olika processerna kan se ut.Fortsätt läsa Ge tiden tid
Självtrygg 