med Marie Androv
I love this little phrase that my teacher Tara Brach repeats in class (there’s also a book with this title). It makes me laugh at how quick the mind is in making up stories: “Clouds in the sky today. Colder. Soon autumn is here. Vacation mood over. Lots of work ahead. Will I become buriedFortsätt läsa START WORRYING… DETAILS TO FOLLOW
Alla vill vara mindre stressade, må bra och känna glädje. Jag tror verkligen det är möjligt. Kanske för att jag själv har gjort en helt osannolik resa, när jag nu tittar tillbaka. Från djup depression under många år till mind resilience, självtrygghet och glädje, utan anledning. Jag går fortfarande i bitar ibland men det tarFortsätt läsa Bästis med perfektionisten
Eight days in silent meditation, sitting, standing, walking, laying down, making the dishes. No enlightenment this time either. However, attending to my neurotic mind with intention, it somehow found peace and freedom from attachment and reactivity on the seventh day. It had just begun raining after seven days with a warming sun. Mindful zombies’ stepsFortsätt läsa Remindfulness to be present
När vi förlorar någon kär, blir lämnade, svikna och hjärtat går i bitar, det är då som den regelbundna mindfulness träningen visar sin verkan. Det är då som allt vi lärt oss förkroppsligas och vi helt plötsligt kan svara ann med vänlighet och visdom. Som om att hjärtat måste möta smärtan och öppnas för attFortsätt läsa Hur läran landar i hjärtat
Självtrygg 