med Marie Androv
Rensa ut med kroppens hjälp Är du trött? Tung? Hängig? Sover dåligt? Vårstäda kroppen genom att hjälpa den att själv rensa ut, utan att torka ut. Kroppen är ett mirakel och expert på utrensning. Om du tillåter den. Dra ner i 5 dagar Dra bara ifrån och dra ner på mängden mat i 5-10 dagar,Fortsätt läsa Vårstäda kroppen
I skrivandes stund ligger jag i en bergsskreva vid havet på Madeira, där jag leder ett MediYoga och Mindfulness retreat, och lyssnar till vågorna som slår upp mot klipporna. De livsdugligastes överlevnad (survival of the fittest) fungerar inte längre, står helt klart. De som har förmågan att stilla sig och stötta sig själv har bättreFortsätt läsa Survival of the fittest har gjort sitt
Kanske upplever du att det är svårt att få in mindfulness i din vardag? Då kanske lösenord kan hjälpa dig. Själv har jag ändrat alla mina lösenord för att träna närvaro i digitala medier. Hur många gånger om dagen loggar du inte in i olika system? Mejlen, sociala medier, streamingtjänster, bokningssidor… Inloggningar är perfekta tillfällenFortsätt läsa Logga in dig här och nu
I morse på tunnelbanan till morgonmeditationen noterade jag hur jag blev irriterad på passageraren mitt emot för han prasslade med sina påsar. Snabbt tog jag på hörlurarna. Tryckte in dem djupt. Men blev snart medveten om att jag precis reagerat på en känsla, och fnissade till. På förra mindfulnesskursen pratade vi om att träna mindfulnessFortsätt läsa Närvaroträning i farten
Självtrygg 