med Marie Androv
Don’t make any major decisions when you are HALTS – Hungry, Angry, Lonely, Tired, Stressed. I got this acronym from a client and added the S. I find it so useful to remind myself that when I lose connection with the present moment, I’m less prone to make mindful decisions – even though I’d alwaysFortsätt läsa HALT before you make a major decision
Sommaren ger utrymme för reflektion. I sommar fick jag boka av en tyst meditationsretreat på det lovande temat ”Frihet” för att ta hand om min sjuka katt, Liza. Min första reptilhjärnereaktion var att jag nu gick miste om en möjlighet att bli upplyst – jag vet, det är lätt att fastna även på frihetsvägen. FrihetFortsätt läsa Vad är viktigt i din vardag?
ETT VERKTYG FÖR ATT LÄRA KÄNNA SIG SJÄLV OCH LÄKA.Mindfulnessläraren och mediyogaterapeuten Marie Androv berättar om vanliga missuppfattningar om meditation – och hur ett medvetet förhållningssätt kan förändra ditt liv till det bättre. – De allra flesta förknippar meditation med lugn och avslappning, men det är snarare ett verktyg för att lära känna sig självFortsätt läsa ”Meditation är mycket mer än bara avslappning”
Rensa ut med kroppens hjälp Är du trött? Tung? Hängig? Sover dåligt? Vårstäda kroppen genom att hjälpa den att själv rensa ut, utan att torka ut. Kroppen är ett mirakel och expert på utrensning. Om du tillåter den. Dra ner i 5 dagar Dra bara ifrån och dra ner på mängden mat i 5-10 dagar,Fortsätt läsa Vårstäda kroppen
Självtrygg 