Rensa ut med kroppens hjälp
Är du trött? Tung? Hängig? Sover dåligt? Vårstäda kroppen genom att hjälpa den att själv rensa ut, utan att torka ut.
Kroppen är ett mirakel och expert på utrensning. Om du tillåter den.
Dra ner i 5 dagar
Dra bara ifrån och dra ner på mängden mat i 5-10 dagar, beroende på dina förutsättningar och hur din vardag ser ut. Börja med att ta bort socker och salt, kött/fisk, mejeriprodukter, sädesslag/nötter, en substans för varje dag i denna ordning.
Vad får jag nu äta, kanske du tänker? Massor: linser, böner, för att inte nämna alla fantastiska grönsaker, oljor som oliv, kokos, hampa, mandel. Det här varar bara i ett par dagar.
Genom att dra ner och ifrån successivt ger du kroppen (och dig själv) en möjlighet att vänja sig, vilket minskar sugen. Du ger den utrymme att göra det den är bäst på.
Fasta 1-3 dagar
Sista dagen (arna) dricker du bara grönsaksjuicer, örtte och – viktigast – massa vatten. Vatten hjälper kroppen att rensa ut. Ca 3 liter vätska, varav 1 liter vatten. 1-3 dagar max.
Här följer förslag på två vårstädarjuicer. Juicerna kan bestå av 80 procent grönsaker, 20 procent frukt.
Vårstädarjuicer
Alternativ 1
1 hel selleristjälk (juicad)
1/2 avokado
1/2 pressad citron
1 tsk spirulina
1 cm ingefära
Alternativ 2
2 pressade appelsiner
250 g blåbär frusna
Stor knippe spenat
1/2 avokado
1 tsk spirulina/brännesslepulver
1 msk kokosolja
Sagt om utrensningen
”Otroligt hur lite det behövs för att må bra. Det är så här jag vill känna,” utbrister Anneli när hon kommer in i studion efter fem dagar med min utrensning.
Hon skiner. Känner sig helt fantastisk, säger hon. Hennes tunga ben har blivit lätta. Hon sover mycket bättre. Har upptäckt att hon inte behöver så mycket mat. Gjort hummus för första gången.
#vårstäda #vårstädakroppen #selleri #utrensning #kroppensintelligens#ayurveda
Självtrygg 
Publicerat av