Hoppa till innehåll
Självtrygg

Självtrygg

med Marie Androv

  • Kurser
    • Schema
    • Mindfulness & Yoga
      • Mindfulness meditation
      • Morgonmeditation
      • Kvällsmeditation
      • Söndagsmeditation
    • Workshop
      • Lär dig meditera – 10 februari
      • Bättre relationer – TBA
      • Vila & vänlighet – 23 mars
      • Andning – rena medicinen – 7 april
    • Retreat
      • Leda och leva med inre stabilitet – 11-13 jan
      • MediYoga & Mindfulness Madeira – 5-12 mars
      • Mindfulness in Normandie – 27 May–2 June
      • Pausa allt utom dig själv på Mallorca
    • Självtrygg program
  • Konsultation
  • Mind resilience
    • Föreläsning
  • Blogg
  • Kontakt
  • Boka
  • Om Självtrygg
    • Röster om
    • Marie Androv
      • Meritförteckning
    • Andning
    • Ayurveda
    • MediYoga
    • Mindfulness
    • Meditationer
    • Forskning
    • Kommunikation

Tagg: känslor

Närvaroträning i farten

24 januari, 201924 januari, 2019 Marie Androv1 kommentar

I morse på tunnelbanan till morgonmeditationen noterade jag hur jag blev irriterad på passageraren mitt emot för han prasslade med sina påsar. Snabbt tog jag på hörlurarna. Tryckte in dem djupt. Men blev snart medveten om att jag precis reagerat på en känsla, och fnissade till. På förra mindfulnesskursen pratade vi om att träna mindfulnessFortsätt läsa Närvaroträning i farten →

Släpp taget, låt det bara vara

22 oktober, 20174 januari, 2018 Marie AndrovLämna en kommentar

När jag började med mindfulness, vilket var långt efter att jag hade utövat Vipassana-meditation enligt Goenka i många år, där man scannar kroppen och är med det som känns i kroppen precis om det är, blev jag spänd och ängslig varje gång vi kom till attityden släppa taget. Det skorrade i mig. En molande känslaFortsätt läsa Släpp taget, låt det bara vara →

Välja livet

31 juli, 201714 juni, 2018 Marie AndrovLämna en kommentar

Träd som växer på stenar ses överallt i Österrikiska Alperna. Just det här inspirerade mig särskilt. Hur ett frö blåser och landar på en sten. Börjar gro ur en liten jordficka. Allteftersom trädet växer letar sig rötterna ner till marken genom att krama stenen. Trädet oroar sig inte. Tvivlar inte. Bara växer tills det rotatFortsätt läsa Välja livet →

Andning – rena medicinen

22 februari, 201726 februari, 2018 Marie AndrovLämna en kommentar

Jag är så tacksam för alla år jag tränat fullständig och medveten andning. Min kapacitet har ökat radikalt på alla plan, och jag är så mycket mer uthållig. På vandring i Österrike i sommar stöttade kroppen mig att klättra 2015 meter i 45 graders lutning, utan att köra slut på energin. Efter att ha ätitFortsätt läsa Andning – rena medicinen →

Marie Androv

Marie Androv

Marie Androv

Mindfulnesslärare under utbildning för Jack Kornfield och Tara Brach vid The Awareness Training Institute och UC Berkeley’s Greater Good Science Center. MediYoga terapeut och lärare med minfulnesskompetens vid MediYoga Institutet. Ayurvedisk hälso- och livsstilscoach utbildad i Sverige, Indien och USA. Fördjupning i medveten andning och andningstekniker, pranayama. Certifierad FaRledare-fysisk aktivitet på recept. Läs mer om min bakgrund och erfarenheter

Visa hela profilen →

  • F
  • I
  • L

KONTAKT

marie@sjalvtrygg.se
0709-72 13 62

Ange din e-postadress för att följa denna blogg och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Kommande event

  • Söndagsmeditation 3 mars, 2019 kl. 16:00 – 17:00 Atmajyoti, Sigtunagatan 8
  • MediYoga och Mindfulness Retreat 5 mars, 2019 kl. 10:00 – 12 mars, 2019 kl. 11:00 MadeiranPortugal
  • Kursstart mindfulness meditation fortsättning 12 mars, 2019 kl. 19:15 – 20:45 Ester-Adele Yoga, Sankt Paulsgatan 22
  • Vila och vänlighet 23 mars, 2019 kl. 09:00 – 13:00 NÄRA, Bergshamra torg

PRENUMERERA PÅ NYHTESBREV


Blogga med WordPress.com.