med Marie Androv
Men hur minns man då att vara medvetet närvarande när livet rusar på?Genom att träna regelbundet på att fokusera och stärka uppmärksamheten. Att vara medveten om andningen är en sådan träning. Det är ingen tvekan om att sinnet kommer att vandra, det är sinnets natur. Faktum är att det händer 50 procent av vår vakna tid.Fortsätt läsa Hur du minnas att vara närvarande
Jag älskar berättelser. Allt jag lär mig och förstår om människor och mig själv genom att iaktta och lyssna. Människors verklighet är mer spännande än någon film jag sett. Men det jag ofta lagt märke till ända sedan jag varit barn, är att de flesta, inklusive jag själv, upplever att de är ensamma om attFortsätt läsa Mänskliga berättelser
När vi mediterar stöter vi på många olika utmaningar. Ofta helt naturligt motstånd som bara har blivit en vana av många års tränande (repeterande). Kanske vi lärt oss av föräldrar, vänner och samhällsvärderingar. Viktigt att komma ihåg är att 99 procent är helt naturliga. Det jag står emot, består. Strävan och motstånd – det härFortsätt läsa Svårt att meditera? Utmaningarna är själva träningen
The most important thing is to remember the most important thing. Suzuki Roshi Det är lätt att glömma vad som är riktigt viktigt när livet rusar på. Vad är det du lovar dig själv om och om igen men inte kan hålla? Stressa mindre, äta sundare, vara mer närvarande, gå ner i vikt, ha merFortsätt läsa Ge dig själv eller någon närvaro i julklapp
Självtrygg 