med Marie Androv
Är nu inne på sjunde året att leda medicinsk yoga för lymfsystemet i Stockholms lymf- och lipödemförening. Idag erbjuds yogan online och vi blir bara fler och fler. Så mycket jag lärt om lymfsystemet, ödem och livet av dessa underbara kvinnor. Därför vill jag dela några tips som kan hjälpa även dig som av olikaFortsätt läsa Egenvården som sätter fart på lymfsystemet
Hösten och kylan är på intågande. Stela leder och ländryggsbesvär är vanligare. Enligt ayurveda är det Vataenergin som nu ökar. Vata är kall, torkar ut och orsakar ofta kortvariga symptom som kommer och går, som ont i ländrygg, nacke, huvud och oro. Förutom hålla sig varm – varma kläder och äta och dricka varmt –Fortsätt läsa Lindra ländryggsvärk och andra höstsymptom
Stärka kapaciteten att motstå vanans makt och uthärda obehagen som kommer med det, kräver närvaro. Närvaro är samma sak som kroppsmedvetenhet. Att vara här och nu är direkt kopplad till fysiska förnimmelser och känslor.Kroppen är alltid här och nu, aldrig i dåtid eller framtid. En förkroppsligad medvetenhet fungerar som ett ankare för att kunna motståFortsätt läsa Hur du bryter en vana som inte längre tjänar dig
This is too good to not be shared. It’s such a beautiful reminder of the contemplative practice. May it bring awareness and awakening. “You meditate in the morning, you meditate in the evening, and feel deep states of freedom. But until you understand why it doesn’t stay that way for the rest of the day,Fortsätt läsa True yoga
Självtrygg 