Jag har en väninna som är min största hjälte. Vi kallar henne Fia. Fia har varken gjort kometkarriär, influerat miljoner eller räddat hela världen. Hon inspirerar varje person hon möter i det tysta.
Fia har gjort det som många av oss längtar efter och kämpar med. Må bra i vardagen. Det är svårt nog för vem som helst att få till rutiner, göra hälsosamma förändringar, men att få dem beständiga, trots bipolär sjukdom, det är ett hjältedåd.
Fia vill vara anonym eftersom det tyvärr finns väldigt mycket fördomar om bipolär sjukdom, vilket har gjort det svårt för henne att komma tillbaka in på arbetsmarknaden. Tills hon insåg att hon måste prioritera sig själv framför att sprida kunskap och hjälpa andra, och slutade nämna att hon lever med bipolaritet på arbetsinterjvuerna.
Hon har nu fått ett jobb som matchar hennes utbildning och där hon även får dela med sig av de verktyg som hjälpt henne att bli medicinfri till yngre personer.
För det mest fantastiska är att hon var varit medicinfri i tio år. Tio år!
Vad har hon gjort för att lyckas? Det är en alldeles för lång resa kantad med många misstag, för att berätta här. Men några av komponenterna är regelbunden träning, löpning i skogen, yoga, naturen, naturen, naturen, sakta ner, idog mindfulnessträning som lärt henne lyssna till kroppens signaler och tyda tidiga tecken på att hon måste bromsa och ta ett steg tillbaka, rutiner, regelbundna matvanor, sömn. Sömnen har varit väldigt viktig. Ta sina känslor på allvar, säga nej, sätta gränser. Medkänsla med sig själv.
Visst var det stressigt att börja nytt jobb, massa intryck, press. För vem som helst är det påfrestande att vara ny på jobbet, och lära sig alla koder och uppgifter. För att inte hamna i hypomani kontaktade hon sin läkare och bad om medicin. Höll balansen och på en månad fasade ut och slutade med medicinen igen.
Jag har gjort en liknande resa, från många års depression och självmordstankar till självtrygghet. Även om jag aldrig medicinerat. Jag hamnar aldrig på det där hopplösa djupet längre. Tankarna är väldigt sällsynta och när de kommer skrattar jag oftast till, som en gammal vän som inte längre skräms. Väljer glädje.
Har du gjort en liknande resa? Inser du hur stort det är? ❤️
Längtar du efter att må bra och stå stabilt i vardagen? Då kanske kursen Bli självtrygg är något för dig. Start 3 oktober kl 18-19, 7 tillfällen.
Läs mer om kursen och boka Bli självtrygg
Självtrygg 
Publicerat av