med Marie Androv
Men hur minns man då att vara medvetet närvarande när livet rusar på?Genom att träna regelbundet på att fokusera och stärka uppmärksamheten. Att vara medveten om andningen är en sådan träning. Det är ingen tvekan om att sinnet kommer att vandra, det är sinnets natur. Faktum är att det händer 50 procent av vår vakna tid.Fortsätt läsa Hur du minnas att vara närvarande
När vi mediterar stöter vi på många olika utmaningar. Ofta helt naturligt motstånd som bara har blivit en vana av många års tränande (repeterande). Kanske vi lärt oss av föräldrar, vänner och samhällsvärderingar. Viktigt att komma ihåg är att 99 procent är helt naturliga. Det jag står emot, består. Strävan och motstånd – det härFortsätt läsa Svårt att meditera? Utmaningarna är själva träningen
Gör du det du gör just nu fullt ut? Hur ofta gör vi inte något men också håller på med något annat samtidigt? Eller tänker att vi borde göra något annat? Eller känner oss skyldiga för att vi inte gör det vi gör tillräckligt? Fötterna går i vattenbrynet men tankarna är på jobbet. När viFortsätt läsa Vara där du är på semestern
I höst har jag glädjen att leda mindfulnesskurs på Atmajyoti i Vasastan. Tio kurstillfällen, både i studion och online på Zoom. Anmäl dig före 30 juni och ta del av fina erbjudanden. Mindfulness grundkurs guidar dig steg för steg till mer närvaro, inre ro och motståndskraft i din vardag. Under tio kurstillfällen lär du dig att utvecklaFortsätt läsa Hösten på Atmajyoti
Självtrygg 