med Marie Androv
Don’t make any major decisions when you are HALTS – Hungry, Angry, Lonely, Tired, Stressed. I got this acronym from a client and added the S. I find it so useful to remind myself that when I lose connection with the present moment, I’m less prone to make mindful decisions – even though I’d alwaysFortsätt läsa HALT before you make a major decision
Nytt år, nya möjligheter. Med entusiasm och beslutsamhet tar nyårslöftet kanske sats över ett glas champagne. Men det är de vardagliga valen och regelbunden träning som stärker uthålligheten i vår hjärna, att fortsätta när motivationen för länge sedan svalnat. Chanserna att du lyckas med det du önskar och drömmer om är dessutom ännu större närFortsätt läsa Lyckas med drömmar
Träd som växer på stenar ses överallt i Österrikiska Alperna. Just det här inspirerade mig särskilt. Hur ett frö blåser och landar på en sten. Börjar gro ur en liten jordficka. Allteftersom trädet växer letar sig rötterna ner till marken genom att krama stenen. Trädet oroar sig inte. Tvivlar inte. Bara växer tills det rotatFortsätt läsa Välja livet
Mindfulness eller medveten närvaro innebär att du tillåter och utforskar upplevelsen precis som den är just nu, utan att döma eller analysera. Medvetenhet är ett klarseende som händer här och nu. Genom att träna din förmåga att rikta uppmärksamheten på nuet kan du agera utifrån visdom och omtanke, och inte fastna i det förflutna ellerFortsätt läsa Mindfulness
Självtrygg 