med Marie Androv
Överhoppad med jobb – pausar i gräset. Ju mer upptagen jag är, desto kreativare blir jag – det är inte alls bra för mig. Ibland när jag är riktigt i gasen, bara sprutar idéerna. Då behöver jag verkligen vila. För ganska snart vänder det och brakar ihop. Jag tappar energi, och blir trött. Därför harFortsätt läsa Glädjepaus
ETT VERKTYG FÖR ATT LÄRA KÄNNA SIG SJÄLV OCH LÄKA.Mindfulnessläraren och mediyogaterapeuten Marie Androv berättar om vanliga missuppfattningar om meditation – och hur ett medvetet förhållningssätt kan förändra ditt liv till det bättre. – De allra flesta förknippar meditation med lugn och avslappning, men det är snarare ett verktyg för att lära känna sig självFortsätt läsa ”Meditation är mycket mer än bara avslappning”
I skrivandes stund ligger jag i en bergsskreva vid havet på Madeira, där jag leder ett MediYoga och Mindfulness retreat, och lyssnar till vågorna som slår upp mot klipporna. De livsdugligastes överlevnad (survival of the fittest) fungerar inte längre, står helt klart. De som har förmågan att stilla sig och stötta sig själv har bättreFortsätt läsa Survival of the fittest har gjort sitt
Kanske upplever du att det är svårt att få in mindfulness i din vardag? Då kanske lösenord kan hjälpa dig. Själv har jag ändrat alla mina lösenord för att träna närvaro i digitala medier. Hur många gånger om dagen loggar du inte in i olika system? Mejlen, sociala medier, streamingtjänster, bokningssidor… Inloggningar är perfekta tillfällenFortsätt läsa Logga in dig här och nu
Självtrygg 