Prova-på MediYoga och Mindfulness i Bergshamra

29 och 31 augusti

Plats: NÄRA, Rådjursstigen 7

Hej och varmt välkommen att prova-på MediYoga och Mindfulness och medveten andning på NÄRA, Bergshamra torg, Rådjursstigen 7.

Jag heter Marie Androv och är MediYoga Terapeut, mindfulnesslärare och ayurvedisk livsstilscoach.

29 och 31 augusti erbjuder jag gratis prova-på. Enkla, mjuka rörelser, andningstekniker och meditationer som alla kan göra. Sittande på stol, på golvet, eller liggandes. Inga förkunskaper behövs.

Prova-på-program

Torsdag 29 augusti

18.00-19.15  MediYoga och Mindfulness för återhämtning och stresshantering
19.30-20.30  Lär dig meditera

Lördag 31 augusti

09.30-10.45  Lugn start på dagen med MediYoga
11.00-11.30  Pausa och slappna med korrekt andning
11.45-12.45  Stärk hjärnans uthållighet och motståndskraft mot stress med mindfulness och medkänsla.

Varmt välkommen!

Kurser och workshop hösten 2019

MediYoga Drop-in måndagar 10.00-11.00
MediYoga och mindfulness för återhämtning och stresshantering – torsdagar 18.00-19.15

Lär dig meditera workshop 14 september, 9.00-13.00
Stärk dina relationer workshop  13 oktober, 9.00-16.00

Medicinsk yoga – MediYoga – är en terapeutisk yogaform som alla kan göra. Enkla, mjuka rörelser, andningstekniker och meditationer.

MediYoga tar stöd i svenska forskning som visar att djupandning och mjuka rörelser minskar stress, ger bättre sömn och ökad livskvalitet.

Mindfulness meditation reducerar stress, minskar symtom vid ångest och depression bland annat, visar forskningen. Regelbunden mindfulnessträning förändrar hjärnan.

Självtrygg erbjuder kurser, workshop, inspirationsföreläsningar, utbildningar i mind resilience,  självtrygghet, andning, mindfulness i NÄRAs lokaler på Rådjurstigen 7, Bergshamra centrum eller på arbetsplatsen.

Plats

NÄRA Bergshamra torg, Rådjursstigen 7, ingång från torget.

Kontakt

För mer information och frågor, kontakta Marie Androv
070-972 13 62
marie@sjalvtrygg.se