Prova-på MediYoga och Mindfulness i Bergshamra

23 och 25 januari

Plats: NÄRA, Rådjursstigen 7

Hej och varmt välkommen att prova-på MediYoga och Mindfulness och medveten andning på NÄRA, Bergshamra torg, Rådjursstigen 7.

Jag heter Marie Androv och är MediYoga Terapeut, mindfulnesslärare och ayurvedisk livsstilscoach.

23 och 25 januari erbjuder jag gratis prova-på. Enkla, mjuka rörelser, andningstekniker och meditationer som alla kan göra. Sittande på stol, på golvet, eller liggandes. Inga förkunskaper behövs.

Prova-på-program

Torsdag 23 januari

18.00-19.15  MediYoga och Mindfulness för återhämtning och stresshantering
19.30-20.30  Kom igång och meditera

Lördag 25 januari

09.00-10.15  Lugn start på dagen med MediYoga
10.30-11.00  Pausa och slappna med korrekt andning
11.15-12.00  Mindfulness i vardagen

Varmt välkommen!

Kurser och workshop våren 2020

MediYoga Drop-in måndagar 10.00-11.00
MediYoga och mindfulness för återhämtning och stresshantering – torsdagar 18.00-19.15

Kom igång och meditera workshop 1 februari, 9.00-13.00

Medicinsk yoga – MediYoga – är en terapeutisk yogaform som alla kan göra. Enkla, mjuka rörelser, andningstekniker och meditationer.

MediYoga tar stöd i svenska forskning som visar att djupandning och mjuka rörelser minskar stress, ger bättre sömn och ökad livskvalitet.

Mindfulness meditation reducerar stress, minskar symtom vid ångest och depression bland annat, visar forskningen. Regelbunden mindfulnessträning förändrar hjärnan.

Självtrygg erbjuder kurser, workshop, inspirationsföreläsningar, utbildningar i mind resilience,  självtrygghet, andning, mindfulness i NÄRAs lokaler på Rådjurstigen 7, Bergshamra centrum eller på arbetsplatsen.

Plats

NÄRA Bergshamra torg, Rådjursstigen 7, ingång från torget.

Kontakt

För mer information och frågor, kontakta Marie Androv
070-972 13 62
marie@sjalvtrygg.se