Prova-på MediYoga och Mindfulness i Bergshamra
23 och 25 januari
Plats: NÄRA, Rådjursstigen 7
Hej och varmt välkommen att prova-på MediYoga och Mindfulness och medveten andning på NÄRA, Bergshamra torg, Rådjursstigen 7.
Jag heter Marie Androv och är MediYoga Terapeut, mindfulnesslärare och ayurvedisk livsstilscoach.
23 och 25 januari erbjuder jag gratis prova-på. Enkla, mjuka rörelser, andningstekniker och meditationer som alla kan göra. Sittande på stol, på golvet, eller liggandes. Inga förkunskaper behövs.
Prova-på-program
Torsdag 23 januari
18.00-19.15 MediYoga och Mindfulness för återhämtning och stresshantering
19.30-20.30 Kom igång och meditera
Lördag 25 januari
09.00-10.15 Lugn start på dagen med MediYoga
10.30-11.00 Pausa och slappna med korrekt andning
11.15-12.00 Mindfulness i vardagen
Varmt välkommen!
Kurser och workshop våren 2020
MediYoga Drop-in måndagar 10.00-11.00
MediYoga och mindfulness för återhämtning och stresshantering – torsdagar 18.00-19.15
Kom igång och meditera workshop 1 februari, 9.00-13.00
Medicinsk yoga – MediYoga – är en terapeutisk yogaform som alla kan göra. Enkla, mjuka rörelser, andningstekniker och meditationer.
MediYoga tar stöd i svenska forskning som visar att djupandning och mjuka rörelser minskar stress, ger bättre sömn och ökad livskvalitet.
Mindfulness meditation reducerar stress, minskar symtom vid ångest och depression bland annat, visar forskningen. Regelbunden mindfulnessträning förändrar hjärnan.
Självtrygg erbjuder kurser, workshop, inspirationsföreläsningar, utbildningar i mind resilience, självtrygghet, andning, mindfulness i NÄRAs lokaler på Rådjurstigen 7, Bergshamra centrum eller på arbetsplatsen.
Plats
NÄRA Bergshamra torg, Rådjursstigen 7, ingång från torget.
Kontakt
För mer information och frågor, kontakta Marie Androv
070-972 13 62
marie@sjalvtrygg.se