Mindfulness meditationskurs

Kursen bygger på insiktsmeditation i Jack Kornfield och Tara Brachs anda och integrerar både mindfulness och självmedkänsla med fokus på insikt. Genom meditation, reflektion och frågor odlar vi odlar vänlighet mot oss själva och andra, insikt och inre vägledning.

Kursen är för dig som vill prova eller fördjupa mindfulnessmeditation tillsammans med andra hos oss på Östermalm. Inga förkunskaper krävs.

  • Vi börjar varje kurstillfälle med mindful rörelse.
  • Sitter i meditation i 30 minuter.
  • Tar del av ett kort mindfulnessföredrag på olika teman.
  • Frågor-och svarsstund. Samtalar och delar våra egna erfarenheter från meditationen och föredraget. Lyssnar och lär av varandra, utan att fixa någon, lös problem eller ge råd.

Kursinfo kursstart 23 januari

TID Tisdagar, 90 min, 19.15-20.45
8 KURSTILLFÄLLEN: kursstart 23 januari. Sista kurstillfälle 20 mars.
Uppehåll sportlov 27 februari.
KURSAVGIFT 2 000 kr. I priset ingår kursmaterial efter varje kurstillfälle.
Anmälan är bindande.
PLATS Humlegårdsgatan 13 B på Östermalm i Babygruppens mysiga lokaler.
KURSLEDARE Marie Androv, Mindfulnesslärare under utbildning för Jack Kornfield och Tara Brach, Mindfulness och MediYoga Instruktör, MediYoga terapeut och lärare.

Boka kurs

Kursinfo Grundkurs start 17 maj

TID Torsdagar, 90 min, 17.30-19.00
5 KURSTILLFÄLLEN: kursstart 17 maj. Sista kurstillfälle 14 juni.
KURSAVGIFT 1 500 kr. I priset ingår kursmaterial efter varje kurstillfälle.
Anmälan är bindande.
PLATS Ester-Adèle Yoga Life, S:t Paulsgatan 22, Mariatorget.
KURSLEDARE Marie Androv, Mindfulnesslärare under utbildning för Jack Kornfield och Tara Brach, Mindfulness och MediYoga Instruktör, MediYoga terapeut och lärare.

Boka kurs

KONTAKTA Marie Androv

Varmt välkommen till oss på Självtrygg på Östermalm!
Marie