Meditation is not what you think…

Mindfulness meditation reducerar stress, minskar symtom vid ångest och depression, fokuserar uppmärksamheten bla, visar forskningen.

Mindfulness meditationskurs

Kursen bygger på insiktsmeditation i Jack Kornfield och Tara Brachs anda och integrerar både mindfulness och självmedkänsla med fokus på insikt. Genom meditation, reflektion och frågor, odlar vi närvaro och vänlighet mot oss själva och andra, insikt och inre vägledning.

Kursen är för dig som vill prova eller fördjupa mindfulnessmeditation tillsammans med andra. Inga förkunskaper behövs.

  • Vi börjar varje kurstillfälle med mindful rörelse.
  • Tar del av ett kort mindfulnessföredrag på olika teman.
  • Sitter i meditation i 30 minuter.
  • Frågor-och svarsstund.

Kursinfo mindfulness meditation – start 4 september

TID Tisdagar, 90 min, 19.15-20.45
10 KURSTILLFÄLLEN: kursstart 4 september. sista kurstillfälle 13 november.
Uppehåll höstlov 30 oktober.
KURSAVGIFT 2 250 kr. I priset ingår kursmaterial efter varje kurstillfälle samt meditationer på ljudfil.
Anmälan är bindande.
PLATS Ester-Adèle Yoga Studio, S:t Paulsgatan 22, Mariatorget.
KURSLEDARE Marie Androv, Mindfulnesslärare under utbildning för Jack Kornfield och Tara Brach, Mindfulness och MediYoga Instruktör, MediYoga terapeut och lärare.

Boka kurs

Mindfulness i vardagen fördjupning

Kursinfo – start 20 november

TID Tisdagar, 90 min, 19.15-20.45
5 KURSTILLFÄLLEN: kursstart 20 november. Sista kurstillfälle 18 december.
KURSAVGIFT 1 500 kr. Drop-in 200 kr.
I priset ingår kursmaterial efter varje kurstillfälle.
Anmälan är bindande.
PLATS Ester-Adèle Yoga Life, S:t Paulsgatan 22, Mariatorget.
KURSLEDARE Marie Androv, Mindfulnesslärare under utbildning för Jack Kornfield och Tara Brach, Mindfulness och MediYoga Instruktör, MediYoga terapeut och lärare.

Boka kurs

KONTAKTA Marie Androv

Varmt välkommen till oss på Självtrygg!
Marie