med Marie Androv
Jag har gått över till gråskala på min mobil. Stängt av alla meddelanden, rensat mobilen från sociala medier. Och mycket mer på listan över hur man kan ta kontroll över sin splittrade uppmärksamhet. Varför? För att algoritmerna som ligger bakom sociala medier är designade att fragmentera vår uppmärksamhet. Suga in oss med färger, få ossFortsätt läsa Tar kontroll över min uppmärksamhet
Känner du dig stressad? Jagad? Upplever stor tidsbrist? Sitter fast? Frågar du dig: är det här verkligen vad jag vill? Din verklighet är att du känner så här. Kroppen svarar på vad du tänker och börjar uppfatta din verklighet som sann. Är det dessutom riktigt jobbigt börjar känslor som rädsla ta över för att skyddaFortsätt läsa Sitter du fast? Pausa
Min nya varma choklad. Ljuvligt gott. Underbar energidryck efter promenad eller skidor i snöyran. Havremjölk 2 dadlar 1 tsk gurkmeja 1 msk Ghee Massa energi, antiinflammatoriskt, blodsockerreglerande, lugnande för nervsystemet. #ayurveda #varmchoklad #guldhavre #energidryck #självtrygg
Fascinerande hur snabbt något blir en vana. Promenad i 40 dagar. Nu skulle jag göra nästa vad som helst för att stuva om i mitt schema för att gå på min dagliga promenad. Noterade häromdagen att längtan efter promenaden skapade stress i mig. Hade massor att göra. Först skrattade jag till åt ironin, sedan reflekteradeFortsätt läsa Bästa mindfulnessläraren – naturen
Självtrygg 