Snart står julen för dörren.Julen kan vara alldeles underbar men också väldigt stressig med allt som ska göras, alla högtidsaktiviteter, avslut på jobbet eller studier, smärta i mötet med familjen, ensamheten eller bonusfamiljen, ledighet tillsammans. Trycket kan helt enkelt bli lite större under julen. Min förhoppning med denna Compassionkalender är att den påminner dig omFortsätt läsa Compassionkalender fram till jul
Möjligheterna att lösa en konflikt är mycket större när vi först närmar oss varandra. Oftast behöver du själv ta första steget. Vad du kan göra och säga när du blir triggad, arg, ledsen på din partner, förälder, vän, kollega, syskon… för att närma er varandra. 1. Pausa genom att stanna upp, titta upp, andas ellerFortsätt läsa En mindful approach till konfliktlösning
Vilka utmaningar lever du med nu?Hur navigerar du dessa förändringar och svårigheter? Minns, att du kommer ur generationer med människor som har tagit sig igenom svåra upplevelser. Förfäder som har genomlevt. Och tagit sig igenom. Det ligger i ditt DNA att kunna klara svåra saker. Vi skulle inte vara här om våra förfäder inte kunnatFortsätt läsa Navigera förändring och svårigheter
I skrivandes stund ligger jag i en bergsskreva vid havet på Madeira, där jag leder ett MediYoga och Mindfulness retreat, och lyssnar till vågorna som slår upp mot klipporna. De livsdugligastes överlevnad (survival of the fittest) fungerar inte längre, står helt klart. De som har förmågan att stilla sig och stötta sig själv har bättreFortsätt läsa Survival of the fittest har gjort sitt
Självtrygg 