En berikande sida med att socialdansa, förutom må-bra-hormoner, är att man möter så många intressanta människor, som man aldrig annars skulle stöta på, som gör så mycket spännande saker. Om man är nyfiken och frågar förstås.
Coachen som kan läsa dina tankar
Till exempel en maskininlärningsingenjör som håller på och utvecklar en AI-coach för att hjälpa människor med mental hälsa. Coachen bygger på bland annat Neurolingvistisk programmering, en metod för psykoterapi, personlig utveckling och kommunikation som utgår ifrån hur den mänskliga hjärnan kodar och bearbetar information, och andra mentala träningsmetoder som mindfulness.
Det sägs att vi nu befinner oss på steg 4 av 10 i AI-utvecklingen. Våra AI-coacher kan nu simulera mänskliga tankeprocesser, analysera mönster och dra logiska slutsatser, som inte alltid är uppenbara för oss. ChatGPT är ett exempel. AI-coacherna kan fråga oss hur vi mår och föreslå en kopp te eller träning om vi mår dåligt. Än så länge är deras respons ganska generisk, men utvecklingen går ruskigt snabbt framåt. AI:s databeräkningskapacitet kommer att fördubblas var sjätte månad, menar Googles VD Sundar Pichai.
Gen AI* kan redan läsa tanker, enligt bland annat en banbrytande studie vid University of Texas. Forskarnas experiment är lovande på flera sätt, eftersom de öppnar upp för att kunna hjälpa människor som har talsvårigheter på grund av till exempel stroke, Parkinsons, Alzheimers och ALS, att få bättre vård.
Läs mer om själva studien här
Anpassat stöd i din egen ficka
Forskningen öppnar även upp för många andra användningsområden, som till exempel:
- Självmedvetenhet. Förställ dig hur din GenAI-coach läser dina tankar och kan göra dig uppmärksam på dina tankemönster. Alla dessa år som jag mediterat och kämpat med att förstå mig själv…
- Individanpassa övningar i realtid. Samtidigt som din coach gör dig medveten om vad som pågår i dig, följer och analyserar den ditt mentala tillstånd under själva övningen. Föreställ dig att du har ångest. Den skulle kunna skräddarsy den mest effektiva övningen just för dig så att du kan ta dig ur, där och då.
Och många andra användningsområden inom mentalt välbefinnande förstås.
Själv tycker jag utvecklingen är jättespännande och vill gärna ha en egen hälsocoach i min ficka som vet vilka metoder och strategier som passade bäst vid olika tankemönster eller symptom. En hälsoagent som känner mig och 1. Gör mig medveten om att jag hade fastnat i oro 2. Erbjuder rätt stöd att släppa den.
Under den där dansen var jag ändå tvungen att fråga:
”Vad händer med alla terapeuter och coacher som jag.”
”Ni kommer fortfarande att behövas för att ställa diagnos,” svarade han.
Mänskliga terapeuter och coacher behövs för att ställa diagnos, menade han, medan algoritmer, inmatade data och öppna AI-källan tar fram skräddarsydda övningar och hela behandlingsprogram.
Mänskliga möten överflödiga?
Men hur fungerade det med individuella behoven om man t ex har PTSD eller lider av ett trauma? undrade jag. Kan den känna igen alla symptom och upplevelser man går igenom och ge det stöd man behöver?
”Kanske behövs ni då också,” svarade han trevande.
Det är bara en tidsfråga innan Gen-AI lär sig förstå även dessa komplexa skeenden och erbjuder traumaanpassad mindfulness, tänker jag.
En lugnande tanke som e-handels- och AI-experten Bengt Wessborg sa under föreläsning var att ”när saker blir superdigitala kommer vi människor att bli supermänskliga – uppskatta fysiska saker och genuina möten.” Då kanske det blir ett uppsving även för naturen, tänker jag. Lovande.
Fördelar med att praktisera mindfulness oavsett
Fördelen med att praktisera mindfulness redan nu i denna snabba, ovissa och föränderliga tekniska utveckling är att vi lär oss att:
- Tankar är inte fakta
- Jag är inte mina känslor eller sinnestillstånd
- Jag kan leva med ovisshet
- Kliva ur katastroftankar
- Leva här och nu
Vad tänker du om AI-utvecklingen?
Vad tänker du om AI-utvecklingen? Framtiden med AI-coacher? Vill du bli du bli coachad av GenAI? Som terapeut eller coach, oroar du dig för att bli överflödig? Hur förhåller vi oss till våra egna AI-skapelser?Vilken relation vill du ha med AI? Medveten interaktion eller bara flyta med eller undvika?
Mötas live istället?
Är du inte redo lämna över ansvaret för ditt välmående på en GenAI-coach och hellre vill möta mig livs levande live online istället? Jag vägleder, stöttar och anpassar gärna program och övningar för dig!
Hitta din lugn-knapp inför hösten i nästa minikurs i Meditation Made Easy – start 13 augusti.
*Generative AI – AI som genererar information baserat på mönster och strukturer som den lärt sig av inmatade data, t ex Chat GPT.
Självtrygg 
Publicerat av