Förebygga förkylning, halsont och hosta

Enkla naturliga knep för att förebygga och lindra förkylning, halsont och hosta som gör stor skillnad.

Halsont

Torr eller tjock i halsen? Gurgla med gurkmeja och salt morgon och kväll.

Första tecknen: Torr eller tjock i halsen, förkylning eller feber.

Effekt: Gurgla med gurkmeja och salt. Avlägsnar bakterier och slem, infektionen. Dekokten fäster runt halsmandlarna och verkar antiinflammatoriskt.

Gör så här

1 tsk gurkmeja, 1 tsk Himalaya salt i en kopp kokt varmt vatten. Gurgla tills glaset är tomt morgon och kväll. Låt verka. Inte ovanligt att klumpar grönt klegg släpper och du spottar ut infektionen.

Produktiv slemmig förkylning eller hosta

Sinusdränage som rensar sinusgångarna och sätter igång lymfsystemet.

Första tecknen: Trött, tung, begynnande produktiv förkylning eller tjocka i sinusgångarna.

Effekt: Sinusdränage rensar sinusgångarna och sätter igång lymftömningen så att slemmet kan rensas ut.

Gör så här

Aktivera lymfnoderna och töm ut slemmet. Läs mer nedan.

Torrhosta och torra slemhinnor

Smörj slemhinnorna med näsolja.

Första tecknen: Torr, intensiv hosta, torra slemhinnor, heshet, tunn vattenliknande snuva.

Effekt: Näsolja smörjer slemhinnorna och skyddar i förkylningstider (och mot pollen om våren) mot partiklar och bakterier. Förbättrar andningen.

Gör så här

Välj gärna ayurvedisk näsolja med verkningsfulla örter. Vanlig ren sesamolja går också bra. 3-5 droppar i varje näsborre varje dag. Dra in oljan djupt i näsan och låt verka. Inte ovanligt att du behöver spotta. Men snyt inte ut.

Sinusdränage

Metoden hjälper i förkylningstider eller om du känner dig tung i huvudet.

1. Aktivera lymfflödet genom att trycka in fingertopparna på lymfnoderna bakom nyckelbenen. Behövs inte mycket tryck. Långsamma rörelser. 20-50 gånger.
2. Dra fingrarna från toppen bakom nyckelbenen till botten några gånger.
3. Placera händerna under öronen och dra händerna, fingrar och övre delen av handen ner mot nyckelbenen, vilket leder slemmet till lymfuttömningen. 5 drag.
4. Dra en hand i taget på samman sätt som ovan, från ena sidan ner till och massera ut över lymfnoderna. 3 drag på varje sida.
5. Två fingrar på näsroten, pekfinger och ringfinger, och dra ut mot sidorna under ögonen, flytta ner och dra ut över kindbenen ut mot öronen. Dra ut från näsvingen under kindbenen mot örat.
6. Placera två fingrar på var sida av öronen och dra ner mot lymfnoderna och massera ut. 10 gånger.

Inte ovanligt att du börjar harkla dig och vill spotta.