Tro inte att alla dina humörsvängningar beror på vad du tänker och känner. Allt går inte att reducera till psykologi.
Livskraften (prana) är ansvarig för den generella energinivån och långt fler av dina sinnesstämningar.
Hur livskraften rör sig är intimt kopplat till din andning. Livskraften höjs och sänks av maten du äter, sömn, träning, naturen, avslappning och bakomliggande tankemönster förstås.
Om vi förstod hur stor påverkan kroppens grundläggande behov har för vårt mentala och själsliga välmående, skulle vi inte göra annat än lyssna på och ta hand om dem. Resten skulle nästan följa av sig själv.
Varför kan det vara så svårt? Kanske för att det är för enkelt. I en värld där vi löser livet med komplexa teorier och tekniker, tänker ut och vill förstå allt, är det svårt att tro att det kan vara så enkelt. Andas, äta, sova, träna, vila, vistas i naturen. Repetera.
Hur känner du dig idag? Full av energi? Levande? Eller dränerad? Helt slut? Otålig, håglös eller irriterad utan anledning?
Prova att 
äta en frukt, 
sitta på en bänk och vila i solen en stund, 
ta en promenad eller 
träna, 
gå och lägg dig tidigare ikväll, 
laga en måltid med massa grönsaker.
Självtrygg 
Publicerat av