med Marie Androv
Först göra klart innan man kan ge sig själv lov att varva ner. De flesta av oss behöver träna på att lära oss att gilla vila, känna oss värda vila. När vi förmår stanna upp utan att vara på väg någonstans, slappna av och vila, kan vi komma i kontakt med ett annat medvetandetillstånd. ViFortsätt läsa Gratis djupavslappning
Möt Ingrid @yogaresor vår vandringsledare och värd i Nerja, som skapat vår magiska yogaretreatplats i maj 2024. Medicinsk yoga, vandring och antiinflammatorisk kost läkte hennes bröstcancer. Det enda som påminner om hennes långa kamp är ett trögt lymfsystem som får armen att spänna. Men hon har aldrig problem i Nerja. – När jag såg bergen i NerjaFortsätt läsa Möt vår retreatvärd och vandringsledare i Nerja
Är nu inne på sjunde året att leda medicinsk yoga för lymfsystemet i Stockholms lymf- och lipödemförening. Idag erbjuds yogan online och vi blir bara fler och fler. Så mycket jag lärt om lymfsystemet, ödem och livet av dessa underbara kvinnor. Därför vill jag dela några tips som kan hjälpa även dig som av olikaFortsätt läsa Egenvården som sätter fart på lymfsystemet
Hösten och kylan är på intågande. Stela leder och ländryggsbesvär är vanligare. Enligt ayurveda är det Vataenergin som nu ökar. Vata är kall, torkar ut och orsakar ofta kortvariga symptom som kommer och går, som ont i ländrygg, nacke, huvud och oro. Förutom hålla sig varm – varma kläder och äta och dricka varmt –Fortsätt läsa Lindra ländryggsvärk och andra höstsymptom
Självtrygg 