Tack och lov för vår överlevnad fungerar vårt trygghetssystem väldigt väl. Om vi känner oss otrygga och hotade leder det till känslor som ångest, ilska, avsky och självkritik. Inte så hjälpsamt i en verklighet där de främsta hoten är tankar och känslor. Eftersom kroppens överlevnadsarbete är så effektivt behöver de flesta av oss träna dubbeltFortsätt läsa Vad har kreativitet, starkt minne och bättre sömn gemensamt? Avslappning
Svaret är både ja och nej. Jag kallar det för att bli självtrygg. Och det behövs fler nyhetsbrev för att ge en nyanserad bild av vad självtrygghet är och jag själv erfar. Korta svaret är: Om vi lägger vårt liv i händerna på det som händer utanför oss kommer det bli väldigt gungigt. Trygghet ärFortsätt läsa Känna trygghet i en värld i gungning. Är det möjligt?
Vilka utmaningar lever du med nu?Hur navigerar du dessa förändringar och svårigheter? Minns, att du kommer ur generationer med människor som har tagit sig igenom svåra upplevelser. Förfäder som har genomlevt. Och tagit sig igenom. Det ligger i ditt DNA att kunna klara svåra saker. Vi skulle inte vara här om våra förfäder inte kunnatFortsätt läsa Navigera förändring och svårigheter
Stötta och omfamna dig själv som du är, är en förutsättning för självtrygghet. Varför? Hur bra du än har det måste du gå genom livet själv. Du kan ha fantastiska vänner, underbar familj, stöd, kärlek, kollegor. Som stöttar dig på vägen. Du kan ha allt det. Men du är ändå den som måste uppleva allaFortsätt läsa Omfamna dig själv
Självtrygg 