med Marie Androv
När vi förlorar någon kär, blir lämnade, svikna och hjärtat går i bitar, det är då som den regelbundna mindfulness träningen visar sin verkan. Det är då som allt vi lärt oss förkroppsligas och vi helt plötsligt kan svara ann med vänlighet och visdom. Som om att hjärtat måste möta smärtan och öppnas för attFortsätt läsa Hur läran landar i hjärtat
Jag har gått över till gråskala på min mobil. Stängt av alla meddelanden, rensat mobilen från sociala medier. Och mycket mer på listan över hur man kan ta kontroll över sin splittrade uppmärksamhet. Varför? För att algoritmerna som ligger bakom sociala medier är designade att fragmentera vår uppmärksamhet. Suga in oss med färger, få ossFortsätt läsa Tar kontroll över min uppmärksamhet
Fascinerande hur snabbt något blir en vana. Promenad i 40 dagar. Nu skulle jag göra nästa vad som helst för att stuva om i mitt schema för att gå på min dagliga promenad. Noterade häromdagen att längtan efter promenaden skapade stress i mig. Hade massor att göra. Först skrattade jag till åt ironin, sedan reflekteradeFortsätt läsa Bästa mindfulnessläraren – naturen
Självtrygg 