I morse på tunnelbanan till morgonmeditationen noterade jag hur jag blev irriterad på passageraren mitt emot för han prasslade med sina påsar. Snabbt tog jag på hörlurarna. Tryckte in dem djupt. Men blev snart medveten om att jag precis reagerat på en känsla, och fnissade till. På förra mindfulnesskursen pratade vi om att träna mindfulnessFortsätt läsa Närvaroträning i farten
Självtrygg 