med Marie Androv
Motverka höstobalanser som stela leder, förstoppning, sömnbesvär och stress genom att äta varmt mat, hålla dig varm och utom busväder och göra lugnade andning och yoga. Sensommarsolen värmer ännu mitt på dagen, men hösten är ändå här för att stanna. När solståndet nu sakta börjar vända mot söder och solens strålar försvagas, och det blirFortsätt läsa Håll balansen i höst
Jag är så tacksam för alla år jag tränat fullständig och medveten andning. Min kapacitet har ökat radikalt på alla plan, och jag är så mycket mer uthållig. På vandring i Österrike i sommar stöttade kroppen mig att klättra 2015 meter i 45 graders lutning, utan att köra slut på energin. Efter att ha ätitFortsätt läsa Andning – rena medicinen
Oavsett vad vi gör i livet är relationer oundvikliga. Vi är relationsvarelser och även den mest isolerade tillvaron innebär en relation. Till dig själv. Relationer gör oss glada, ledsna, besvikna, frustrerade, stressade. I jobbet kan relationer få oss att ifrågasätta vår förmåga och bryta ner självförtroendet. Nära relationer och kärleksrelationer är ofta extra utmanande. ViFortsätt läsa Relationer
Hur vi andas påverkar nervsystemet och kroppens stressrespons direkt. Ett långt djupt andetag är därför bland det mest effektiva sättet att omedelbart ta kontroll över stressen, slappna av och lugna sinnet. Lär dig andas fullständiga andetag och andningstekniker för att hantera stresskänslor, minska inflammation, rensa ut och ge utrymme för det du vill ha merFortsätt läsa Andning – rena medicinen
Självtrygg 