med Marie Androv
Nytt år, nya möjligheter. Med entusiasm och beslutsamhet tar nyårslöftet kanske sats över ett glas champagne. Men det är de vardagliga valen och regelbunden träning som stärker uthålligheten i vår hjärna, att fortsätta när motivationen för länge sedan svalnat. Chanserna att du lyckas med det du önskar och drömmer om är dessutom ännu större närFortsätt läsa Lyckas med drömmar
Motverka höstobalanser som stela leder, förstoppning, sömnbesvär och stress genom att äta varmt mat, hålla dig varm och utom busväder och göra lugnade andning och yoga. Sensommarsolen värmer ännu mitt på dagen, men hösten är ändå här för att stanna. När solståndet nu sakta börjar vända mot söder och solens strålar försvagas, och det blirFortsätt läsa Håll balansen i höst
Jag är så tacksam för alla år jag tränat fullständig och medveten andning. Min kapacitet har ökat radikalt på alla plan, och jag är så mycket mer uthållig. På vandring i Österrike i sommar stöttade kroppen mig att klättra 2015 meter i 45 graders lutning, utan att köra slut på energin. Efter att ha ätitFortsätt läsa Andning – rena medicinen
Oavsett vad vi gör i livet är relationer oundvikliga. Vi är relationsvarelser och även den mest isolerade tillvaron innebär en relation. Till dig själv. Relationer gör oss glada, ledsna, besvikna, frustrerade, stressade. I jobbet kan relationer få oss att ifrågasätta vår förmåga och bryta ner självförtroendet. Nära relationer och kärleksrelationer är ofta extra utmanande. ViFortsätt läsa Relationer
Självtrygg 