Andning

Hur vi andas påverkar nervsystemet och kroppens stressrespons direkt. Ett långsamt andetag är därför bland det mest effektiva sättet att ta kontroll över stressen, slappna av och påverka tankar och känslor.

Andningen är kroppens viktigaste föda. Andetaget förser inte bara kroppen med syre som används i vårt cirkulationssystem, för att smälta maten och ta upp näring, stimulera immunförsvaret.

Ett fullständigt andetag står för ca 50 procent av kroppens utrensning. Hjärnan använder ca 20 procent av det syre vi andas in. När vi stressar får inte hjärnan tillräckligt med näring och återhämtning att förnya hjärnceller, för koncentration och kreativitet. En förbättrad andning ökar energin, och därmed livskvaliteten.

I workshop Andningen – rena medicinen lär du dig andas fullständiga andetag och hur korrekt andning och andra andningstekniker bringar både fysisk och mental hälsa. Andningen är även den röda tråden i Självtyggs yogakurser.