med Marie Androv
Nytt år, nya möjligheter. Med entusiasm och beslutsamhet tar nyårslöftet kanske sats över ett glas champagne. Men det är de vardagliga valen och regelbunden träning som stärker uthålligheten i vår hjärna, att fortsätta när motivationen för länge sedan svalnat. Chanserna att du lyckas med det du önskar och drömmer om är dessutom ännu större närFortsätt läsa Lyckas med drömmar
Morgonmeditationen med Gil Fronsdal besvarade frågor jag ställt mig de senaste veckorna: vad har hänt i mig? Stor förändring i sinne och hjärta, ett skifte som sket gradvis, knappt märkbart. Häromdagen insåg jag att det nya är konstant (tills det förändras igen). Gissa Gils tema på föreläsningen? Förändring, och hur de olika processerna kan se ut.Fortsätt läsa Ge tiden tid
Motverka höstobalanser som stela leder, förstoppning, sömnbesvär och stress genom att äta varmt mat, hålla dig varm och utom busväder och göra lugnade andning och yoga. Sensommarsolen värmer ännu mitt på dagen, men hösten är ändå här för att stanna. När solståndet nu sakta börjar vända mot söder och solens strålar försvagas, och det blirFortsätt läsa Håll balansen i höst
När jag började med mindfulness, vilket var långt efter att jag hade utövat Vipassana-meditation enligt Goenka i många år, där man scannar kroppen och är med det som känns i kroppen precis om det är, blev jag spänd och ängslig varje gång vi kom till attityden släppa taget. Det skorrade i mig. En molande känslaFortsätt läsa Släpp taget, låt det bara vara
Självtrygg 