med Marie Androv
Hösten är här. Kall, krispig. Jag har hört många som fasar inför kylan och mörkret. Rädslan att fastna i stressen över att inte ha tid till allt som ska göras. Hur kan jag FALL in love med tillvaron som den är istället för att falla in i nedbrytande vanor? I en värld som går alltFortsätt läsa FALL in LOVE
Andningstekniken eller Pranayama Sheetali (Sitali) svalkar och lugnar. Städa i den här värmen är ungefär lika galet som att ge sig ut och springa mitt på dagen en augustidag i Spanien (japp, så smart har jag varit). För att coola ner mig fick jag göra den svalkande andningstekniken sheetali i 20 min. Nu är jagFortsätt läsa Svalkande andningsteknik
Alla vill vara mindre stressade, må bra och känna glädje. Jag tror verkligen det är möjligt. Kanske för att jag själv har gjort en helt osannolik resa, när jag nu tittar tillbaka. Från djup depression under många år till mind resilience, självtrygghet och glädje, utan anledning. Jag går fortfarande i bitar ibland men det tarFortsätt läsa Bästis med perfektionisten
Självtrygg 