med Marie Androv
Hösten och vardagen närmar sig sakta. Förändring kan lätt skapa stress och motstånd. Andas långsammare och djupare är bland det snabbaste sättet att växla om nervsystemet till lugn och ro. Djupandning är som en ”on-knapp” 🔛 som vi kan trycka på för att snabbt hacka nervsystemet och hjärnan att slappna av 🫁🧠💗 Ett överväldigat ellerFortsätt läsa Våndas du över hösten? Djupandas
Är nu inne på sjunde året att leda medicinsk yoga för lymfsystemet i Stockholms lymf- och lipödemförening. Idag erbjuds yogan online och vi blir bara fler och fler. Så mycket jag lärt om lymfsystemet, ödem och livet av dessa underbara kvinnor. Därför vill jag dela några tips som kan hjälpa även dig som av olikaFortsätt läsa Egenvården som sätter fart på lymfsystemet
Hösten är här. Kall, krispig. Jag har hört många som fasar inför kylan och mörkret. Rädslan att fastna i stressen över att inte ha tid till allt som ska göras. Hur kan jag FALL in love med tillvaron som den är istället för att falla in i nedbrytande vanor? I en värld som går alltFortsätt läsa FALL in LOVE
Andningstekniken eller Pranayama Sheetali (Sitali) svalkar och lugnar. Städa i den här värmen är ungefär lika galet som att ge sig ut och springa mitt på dagen en augustidag i Spanien (japp, så smart har jag varit). För att coola ner mig fick jag göra den svalkande andningstekniken sheetali i 20 min. Nu är jagFortsätt läsa Svalkande andningsteknik
Självtrygg 