med Marie Androv
Jag har en väninna som är min största hjälte. Vi kallar henne Fia. Fia har varken gjort kometkarriär, influerat miljoner eller räddat hela världen. Hon inspirerar varje person hon möter i det tysta. Fia har gjort det som många av oss längtar efter och kämpar med. Må bra i vardagen. Det är svårt nog förFortsätt läsa En vardagshjälte
Hösten och vardagen närmar sig sakta. Förändring kan lätt skapa stress och motstånd. Andas långsammare och djupare är bland det snabbaste sättet att växla om nervsystemet till lugn och ro. Djupandning är som en ”on-knapp” 🔛 som vi kan trycka på för att snabbt hacka nervsystemet och hjärnan att slappna av 🫁🧠💗 Ett överväldigat ellerFortsätt läsa Våndas du över hösten? Djupandas
Än är sommaren här och jag njuter. Gör du? Njuter medan det pågår. Eller har du börjat tänka på vardagen, gräma dig? När blommorna börjar vissna och bladen blekna kan vi möta hösten lite mer som ett träd. Träd följer jämnmodigt med i årstidernas förändring. Träd släpper näringsfattiga löv utan protest. De skriker inte ”nej!”Fortsätt läsa Bli självtrygg – var lite mer som ett träd i en rotlös tid
Tack och lov för vår överlevnad fungerar vårt trygghetssystem väldigt väl. Om vi känner oss otrygga och hotade leder det till känslor som ångest, ilska, avsky och självkritik. Inte så hjälpsamt i en verklighet där de främsta hoten är tankar och känslor. Eftersom kroppens överlevnadsarbete är så effektivt behöver de flesta av oss träna dubbeltFortsätt läsa Vad har kreativitet, starkt minne och bättre sömn gemensamt? Avslappning
Självtrygg 