Och hur de hjälpt mig att hitta mer lugn, klarhet och inre trygghet.
Har du också undrat varför du tänker så mycket – eller varför det är så svårt att känna lugn?
Här är fem saker om tankar jag önskar att jag vetat tidigare:
1. Inte alla tankar är sanna – eller ens dina. En del är födda ur rädsla, trauma eller planterade av andra.
2. Övertänkande är ofta en traumarespons. Hjärnan försöker skydda dig genom att måla upp alla tänkbara utfall.
3. Uttråkning börjar i tanken – men det är inte lathet. Det kan vara din själ som viskar: “Det här är inte min väg.”
4. Du kan observera tankar – utan att dras med av dem. Det är transformerande.
5. Tankar älskar klarhet. Att älta och skjuta upp beslut drar ofta mer energi än att fatta ett svårt beslut.
Tankar kan vara vilda – men de behöver inte tämjas, bara få passera. Vad händer när du låter dem komma och gå, utan att följa med?
I höst är kursen Mindfulness i vardagen tillbaka – på YogaMana , där vi utforskar just det här. Kanske är det din tur att hitta mer lugn mitt i det som är?
Mindfulness i vardagen – 5 tillfällen som kan förändra ditt liv
Vi ses i den mysiga lilla studion på Danderydsgatan 2
5 torsdagar mellan 25/9–23/10
Mer info om kursen Mindfulness i vardagen
Självtrygg 
Publicerat av