med Marie Androv
Tillåt dig en minipaus. ◽️ Sätt dig på en stol. ◽️ Föreställ dig en ljusfylld hiss som sänker sig från huvudet sakta ner genom hela kroppen. ◽️ Upplev värmen i kroppen, samtidigt som hissen rör sig neråt. ◽️ I 30 sekunder, gå in i kroppens värme, hur den håller dig, känn godheten i värmen, ljusetFortsätt läsa Finn inre lugn – på 30 sekunder
Först göra klart innan man kan ge sig själv lov att varva ner. De flesta av oss behöver träna på att lära oss att gilla vila, känna oss värda vila. När vi förmår stanna upp utan att vara på väg någonstans, slappna av och vila, kan vi komma i kontakt med ett annat medvetandetillstånd. ViFortsätt läsa Gratis djupavslappning
Möt Lotte Wemmenborn @lottewem vår egna kock på yogaretreaten i Nerja maj 2024.Lotte är yogaterapeut, vandringsledare, massageterapeut och healer som älskar att laga mat och baka sedan barnsben. Retreaten bjuder på green food, en antiinflammatorisk kost på mycket frukt och grönt, som retreatens värdinna, Ingrid Wikström @yogaresor kallar det. Ayurveda inspirerar Lottes matlagning. Hon skapar vegetariska smakrika, matiga ochFortsätt läsa Möt vår egen kock i Frigiliana
Möt Ingrid @yogaresor vår vandringsledare och värd i Nerja, som skapat vår magiska yogaretreatplats i maj 2024. Medicinsk yoga, vandring och antiinflammatorisk kost läkte hennes bröstcancer. Det enda som påminner om hennes långa kamp är ett trögt lymfsystem som får armen att spänna. Men hon har aldrig problem i Nerja. – När jag såg bergen i NerjaFortsätt läsa Möt vår retreatvärd och vandringsledare i Nerja
Självtrygg 