med Marie Androv
Följ med på yoga- och vandringsretreat i självtrygghet till Spaniens tropiska solkust och Casa LarWik i den underbara byn Frigiliana, Nerja tillsammans med @yogaresor Jag bjuder på ljuvlig, återhämtande och energivande yoga på terrassen med utsikt över havet. Tre yogaformervarvat med vandring. Före frukost andningsträningar vi, gör lugn MediYoga som aktiverar läkning och boostar lymfsystemet,Fortsätt läsa Ljuvlig yoga på retreat i Frigiliana
Möt Lotte Wemmenborn @lottewem vår egna kock på yogaretreaten i Nerja maj 2024.Lotte är yogaterapeut, vandringsledare, massageterapeut och healer som älskar att laga mat och baka sedan barnsben. Retreaten bjuder på green food, en antiinflammatorisk kost på mycket frukt och grönt, som retreatens värdinna, Ingrid Wikström @yogaresor kallar det. Ayurveda inspirerar Lottes matlagning. Hon skapar vegetariska smakrika, matiga ochFortsätt läsa Möt vår egen kock i Frigiliana
Balanserade varm vinterdryck med saffransbullesmak som är perfekt under julen. Effekt: Värmande, lugnande, smörjande, grundande. Ingredienser:Mandelmjölk2 färska dadlar1/4 paket (12 gram) saffran1/2 tsk mald kardemumma1/2 tsk mald kanel1 tsk ghee (klarat smör) Gör så här:Låt koka ihop i ca 10 min på låg värme. Tillsätt ghee efteråt och låt smälta. Rör om och drick. NjutFortsätt läsa Juldryck med saffransbullesmak
Smygtitt på våra underbara vandringar under retreaten i Frigilina i maj @yogaresor Bergen tonar upp sig bakom Casa Larwik där vi kommer tillbringa åtta välgörande dagar. Skylten står på tomt och pekar mot de magiska bergen som vi kommer möta under veckan. Vi vandrar till havet. Levadavandringen är också en uppskattad tur. På vandringen i RioFortsätt läsa Vandringarna på retreat i Frigilina
Självtrygg 