LUGN OCH RO I JULRUSCHEN 2 DEC, 9.00-16.00

Julen närmar sig med stormsteg. Mitt i julruschen erbjuder jag en stunds lugn och ro.
På workshopen lär du dig tekniker och förhållningssätt som du lätt kan ta till för att möta julen i mer lugn, närvaro och glädje.

Denna dag ger dig grundläggande kunskap i mindfulness och självmedkänsla i Jack Kornfield och Tara Brachs anda. Vi gör mindful rörelse och upplever mindfulness och självmedkänsla genom att sitta lite längre i meditation. Lär oss vilka de vanligaste hindren är och hur andningen, kroppen och andra tekniker kan hjälpa oss att förhålla oss till dem. Vi utforskar vad självtrygghet är och hur vi kan vara vår bästa vän och skapa mer harmoniska relationer i jul.

Meditation, är inte vad du tänker. Jack Kornfield

Workshopens innehåll

  • Mindfulness och mindful rörelse i praktiken
  • Mindfulness i teorin
  • Tankar och känslor
  • Medkänsla i praktiken
  • Självtrygghet

Kursinfo

DATUM OCH TID: 2 dec, 2017, 9.00-16.00.
PLATS:  Humlegårdsgatan 13 B, vid Östermalms torg i Babygruppens mysiga lokaler.
KURSLEDARE: Mindfulnesslärare under utbildning för Jack Kornfield och Tara Brach, MediYoga terapeut och lärare, Mindfulness och MediYoga instruktör, Ayurvedisk Hälso- och Livsstilscoach.
AVGIFT 950 SEK inklusive kursmaterial, te och frukt. Betalning sker via faktura eller kontant på plats mot kvitto.

Boka workshop

KONTAKTA Marie Androv

Varmt Välkommen!
Marie