Dagretreat i vila och vänlighet med MediYoga, mindfulness, vandring och härlig mat på Liljero

29 oktober, 2022

Njut av en stilla dag i vila och vänlighet i en besjälad miljö. Denna dagretreat är en unik möjlighet att pausa från vardagen och fylla på energi med mjuk MediYoga, mindfulnessmeditation, vandring i magisk natur och härlig ekologisk höstmat. Programmet ger utrymme att landa och ta många pauser.

Program

10.00-11.00 Grötfrukost och tid att bara landa och hänga i sofforna
11.00-12.00 Vänlig vandring i sakta mak längs den magiska Tärnsjön
12.00-12.30 Fika och paustid
12.30-14.00 MediYoga och vila
14.00-15.00 Lunch
15.00-17.00 Mindfulness i vänlighetens tecken med lång avslutande vila

Retreaten hålls på ljuvliga Liljero Retreat i ett fd kapell i Uppsala län, 1,5 tim från Stockholm.
Maten lagas med omtanke om kropp och själ med ekologiska och närodlade varor så långt det är möjligt.
Se fler bilder på liljero.se

Under dagen vilar vi i andning, meditation, yoga, och naturen och utforskar vila och vänlighet utifrån mindfula och medkännande förhållningssätt. Vi lär oss hur vi kan stärka hjärnan och nervsystemets förmåga att vila och agera med vänlighet och gör enkla andningsövningar, mjuka rörelser, och mindfulnessmeditation som aktiverar vilsamma och vänliga vanor i din vardag.  

Retreatinfo

Tid: 29 oktober, 2022. Retreaten startar kl 10.00 med gemensam grötfrukost och avslutas kl 17.
Plats: Liljero, Tärnsjö, i Heby kommun och i Uppsala län, 1,5 tim från Stockholm.
Kost: Vegetarisk ekologisk mat. Vid anmälan meddela om du har allergier.
Pris: 1 450 kr, inkl. undervisning och frukost och lunch. Anmälan är bindande.

Anmäl ditt intresse

Om läraren

Marie Androv, certifierad mindfulnesslärare för Jack Kornfield och Tara Brach, MediYoga terapeut och under flera år föreståndare och ansvarig för fortutbildningen i MediYoga vid Depression vid MediYoga Institutet, Stockholm. Hon är även ayurvedisk livstilscoach utbildad i Sverige, Indien och USA med erfarenhet från sjukhus i Indien.
Marie har en tidigare karriär som kommunikationsansvarig på KTH och tidigare och journalist i Washington D.C, samt programkoordinator för Centralasien och Östafrika på SIDA. Hon har bland annat bott i Kyrgyzstan.

Varmt välkommen!
Marie