Träna mindfulness själv i vardagen. Går du kurs eller utbildning hos Självtrygg ingår vardagsträningen.

Du kan prenumerera på meditationer och få tillgång till de grundläggande mindfulness meditationer i Självtryggs program:
kroppsscanning, andning, medveten om känslor, Självmedkänsla, R.A.I.N, kärleksmediation, förlåtelsemeditation.

Sex månaders prenumeration 195 kr, ett år 350 kr.