med Marie Androv
Vaknar du trött?Ge dig själv tillåtelse att ta en långsammare morgon. Är du uppvarvad och kan inte somna?Ge dig själv tillåtelse att slappna av. Vaknar du mitt i natten?Ge dig själv tillåtelse att låta tankarna vänta till morgonen. Blir du lätt stressad eller orolig just nu?Ge dig själv tillåtelse att arbeta hemifrån – eller frånFortsätt läsa Ge dig själv tillåtelse
Nu går vi in i en kärleksvecka där fokus ofta ligger på yttre kärlek. Men kanske är den svåraste personen att älska just dig själv. Roten till all form av kärlek – vänskap, familj, partnerskap, föräldraskap, gemenskap eller relationen till våra älskade djur – börjar med att möta sig själv med medkänsla och omsorg. HurFortsätt läsa Kanske är den svåraste personen att älska just dig själv
Vad triggas du av? Någon som upplevs intensiv och emotionellt reaktiv. Speglar: att du trycker ner känslor. Någon som upplevs klängig och otrygg.Speglar: din rädsla för intimitet. Någon som upplevs emotionellt frånvarande.Speglar: hur lite du älskar dig själv. Någon som upplevs kränkande eller manipulativ.Speglar: hur svaga dina gränser är. Någon som upplevs lat.Speglar: att duFortsätt läsa Det som triggar dig hos andra, speglar ofta något inom dig
Visste du att det är omöjligt att tänka samtidigt som du hummar? Hummande skapar mellanrum mellan tankar och lugnar nervsystemet. Andningstekniken Bramhari ”humlan” på sanskrit efterliknar just humlans vibrerande ljud på utandning. Vibrationen påverkar hela kroppen, och ger ofta en djup avslappning. Genom att stimulera det parasympatiska nervsystemet lugnar hummandet snabbt sinnet, och hjälper attFortsätt läsa Lugna dig med humlan
Självtrygg 