Kom igång och meditera
1 februari, 2020, 9.00-13.00
Meditation är för närvaro vad sport är för hälsa. Meditation är själva grunden i mental träning. I denna workshopen får du enkla verktyg för att komma igång och meditera
Under denna halvdag lär vi oss grunderna i mindfulness meditation och hur vi kan utveckla förmågan att hitta tillbaka till inre ro och stabilitet och förhålla oss till vanliga utmaningar i meditationen och vardagen.
Workshopen är för dig som vill lära dig meditera men inte har möjlighet att gå en hel kurs. Du får enkla verktyg att ta med dig ut i vardagen.
Mindfulness meditation reducerar stress, minskar symtom vid ångest och depression bland annat, visar forskningen. Regelbunden mindfulnessträning förändrar hjärnan.
Kursinfo
DATUM OCH TID:
1 februari, 9.00-13.00.
PLATS: NÄRA, Berghamra centrum, Rådjursstigen 7.
AVGIFT: 550 SEK, inkl. kursmaterial, te, frukt och nötter.
Anmälan är bindande.
KURSLEDARE Marie Androv, Mindfulnesslärare för Jack Kornfield och Tara Brach, MediYoga terapeut och lärare, Ayurvedisk Hälso- och Livsstilscoach.
Varmt välkommen som du är!
Marie
Sagt om workshopen
För mig innebar workshopen många aha-upplevelser och det älskar jag!
- Att en upprepad rörelse under meditationen kan vara ett sätt att koppla bort ovidkommande tankar. Kommer absolut att göra den stående övningen med armrörelser framöver. Kändes så bra!
- Att ett ljud kan ha samma effekt som ovan. Älskar ljudet av klangskålarna.
- Att man kan lära sig känna igen tankar som dyker upp och på så vis lättare avvisa dem.
Elisabet
Självtrygg 