med Marie Androv
Välkommen till Självtrygg blogg!
Här kan du ta del av tips, övningar och reflektioner om mindfulness, meditation, ayurvedisk kost, livsstil och relationer – grunden till självtrygghet helt enkelt.
Behåll lugnet i höst och gör de förändringar du önskar dig. När kroppen slappnar av skickas signaler till hjärnan att den kan var lugn. Ett lugnt sinne kan lättare agera utan att reagera på alla stimuli. Vi ser de större perspektiven och kan tåla tillfälliga motstånd och reglera jobbiga känslor som kommer när vi görFortsätt läsa Behåll lugnet för förändring
En berikande sida med att socialdansa, förutom må-bra-hormoner, är att man möter så många intressanta människor, som man aldrig annars skulle stöta på, som gör så mycket spännande saker. Om man är nyfiken och frågar förstås. Coachen som kan läsa dina tankar Till exempel en maskininlärningsingenjör som håller på och utvecklar en AI-coach för att hjälpaFortsätt läsa Redo att möta min GenAI-coach?
Visste du att det är omöjligt att tänka samtidigt som du hummar? Hummande skapar mellanrum mellan tankar och lugnar nervsystemet. Andningstekniken Bramhari ”humlan” på sanskrit efterliknar just humlans vibrerande ljud på utandning. Vibrationen påverkar hela kroppen, och ger ofta en djup avslappning. Genom att stimulera det parasympatiska nervsystemet lugnar hummandet snabbt sinnet, och hjälper attFortsätt läsa Lugna dig med humlan
När värmen tilltar och solen lyser sitt starkaste ökar aktiviteten och hettan i kroppen och vi kan bli trötta. Kanske sover vi sämre. Ljuvliga sena sommarkvällar och ljuset håller oss vakna längre. Ta en paus i skogens skugga och svalka dig, varva ner och vila. Lugnas av skogens ljud och fraktalmönster. Krama ett träd 🌳Fortsätt läsa Forest = for rest
Självtrygg 