med Marie Androv
Hösten och vardagen närmar sig sakta. Förändring kan lätt skapa stress och motstånd. Andas långsammare och djupare är bland det snabbaste sättet att växla om nervsystemet till lugn och ro. Djupandning är som en ”on-knapp” 🔛 som vi kan trycka på för att snabbt hacka nervsystemet och hjärnan att slappna av 🫁🧠💗 Ett överväldigat ellerFortsätt läsa Våndas du över hösten? Djupandas
Svaret är både ja och nej. Jag kallar det för att bli självtrygg. Och det behövs fler nyhetsbrev för att ge en nyanserad bild av vad självtrygghet är och jag själv erfar. Korta svaret är: Om vi lägger vårt liv i händerna på det som händer utanför oss kommer det bli väldigt gungigt. Trygghet ärFortsätt läsa Känna trygghet i en värld i gungning. Är det möjligt?
Vilka utmaningar lever du med nu?Hur navigerar du dessa förändringar och svårigheter? Minns, att du kommer ur generationer med människor som har tagit sig igenom svåra upplevelser. Förfäder som har genomlevt. Och tagit sig igenom. Det ligger i ditt DNA att kunna klara svåra saker. Vi skulle inte vara här om våra förfäder inte kunnatFortsätt läsa Navigera förändring och svårigheter
Jag älskar berättelser. Allt jag lär mig och förstår om människor och mig själv genom att iaktta och lyssna. Människors verklighet är mer spännande än någon film jag sett. Men det jag ofta lagt märke till ända sedan jag varit barn, är att de flesta, inklusive jag själv, upplever att de är ensamma om attFortsätt läsa Mänskliga berättelser
Självtrygg 