med Marie Androv
Tillåt dig en minipaus. ◽️ Sätt dig på en stol. ◽️ Föreställ dig en ljusfylld hiss som sänker sig från huvudet sakta ner genom hela kroppen. ◽️ Upplev värmen i kroppen, samtidigt som hissen rör sig neråt. ◽️ I 30 sekunder, gå in i kroppens värme, hur den håller dig, känn godheten i värmen, ljusetFortsätt läsa Finn inre lugn – på 30 sekunder
När vi har målfokus och fastnar i att-göra-listorna, är ofta det första som styrker om foten att le och ha roligt. Den mänskliga kroppen påverkas av sinnesstämning och tvärtom. Hjärnstammen uppfattar kroppshållning som humör. Stanna upp ett ögonblick. Sätt en penna mellan tänderna i 30 sekunder så får du se! Hur känns det?
Ligger på något sätt i fosterställning varje dag. Tar en paus. Bara låter kroppen få vara en liten stund. Inget ansvar. Låter allt falla på plats av sig själv. Smälta och bearbeta. Kanske som om jag befann mig eller faktiskt rullar ihop mig i fosterställning.Som om jag för ett ögonblick låg kvar i mammas värme,Fortsätt läsa Låt allt falla på plats
Jag har en väninna som är min största hjälte. Vi kallar henne Fia. Fia har varken gjort kometkarriär, influerat miljoner eller räddat hela världen. Hon inspirerar varje person hon möter i det tysta. Fia har gjort det som många av oss längtar efter och kämpar med. Må bra i vardagen. Det är svårt nog förFortsätt läsa En vardagshjälte
Självtrygg 