med Marie Androv
Välkommen till Självtrygg blogg!
Här kan du ta del av tips, övningar och reflektioner om mindfulness, meditation, ayurvedisk kost, livsstil och relationer – grunden till självtrygghet helt enkelt.
Här är en övning för att lugna tankarna och ge dig själv en stunds vila från vardagens mentala brus. De flesta av oss tar semester från jobb och rutiner under sommaren, eller åtminstone varvar ner. Men hur ofta tar vi egentligen semester från våra tankar? Vi låter dem härja fritt och dra med oss påFortsätt läsa Minisemester från dina tankar
Tack vare trädens utbredda rötter står de stadigt i hårda väder. Faktum är att träd behöver vinden – utmaningar – för att växa starka rötter. Lagom vindar ruckar på trädet så att rötterna bryts och nya rötter växer ut. Uttrycket I am rooting for you på Engelska betyder att någon stöttar dig och önskar dig framgång.Fortsätt läsa Rota för dig själv
Behåll lugnet i höst och gör de förändringar du önskar dig. När kroppen slappnar av skickas signaler till hjärnan att den kan var lugn. Ett lugnt sinne kan lättare agera utan att reagera på alla stimuli. Vi ser de större perspektiven och kan tåla tillfälliga motstånd och reglera jobbiga känslor som kommer när vi görFortsätt läsa Behåll lugnet för förändring
En berikande sida med att socialdansa, förutom må-bra-hormoner, är att man möter så många intressanta människor, som man aldrig annars skulle stöta på, som gör så mycket spännande saker. Om man är nyfiken och frågar förstås. Coachen som kan läsa dina tankar Till exempel en maskininlärningsingenjör som håller på och utvecklar en AI-coach för att hjälpaFortsätt läsa Redo att möta min GenAI-coach?
Självtrygg 